Занятия спортом сокращают риск преждевременной смерти на треть

Занятия спортом дважды в неделю помогают на 30% снизить риск преждевременной смерти, выяснили ученые из Великобритании.

Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья и физической активности 63 тыс. человек. Все они занимались спортом дважды в неделю, уделяя либо около 2,5 часов умеренным нагрузкам, либо около полутора часов интенсивным тренировкам. Оказалось, что риск смерти даже при таких объемах физических нагрузок оказался на 30% ниже, по сравнению с людьми, которые вообще не занимаются спортом.

Как отметили авторы исследования, ранее специалисты не одобряли тренировки только по выходным, считая, что нужно уделять внимание спорту в течение рабочей недели. Но оказалось, что занятия спортом по выходным тоже дают хороший результат, — сообщает АиФ-Москва.