Ученые рассказали, как запоминать новые слова. Инфекционист назвал сроки вакцинации аллергиков. В России ученые изучают древние вирусы, найденные в вечной мерзлоте. Педагогам двух учреждений Салехарда вручил цветы губернатор. Статистика COVID-19. Молодежь Приуралья получит гранты и задаст вопросы власти. Ученые создают лекарство от рака, взяв за основу особенности животных. «Валькирии», «Югорчанка», «Северный десант»: в Ноябрьске состоится женский хоккейный турнир. В России установили новые правила для дорожного знака фотовидеофиксации. Дума Ямальского района одобрила муниципальную реформу.
  • 12+
  • Главная
  • Все новости
  • ЯНАО
    • Салехард
    • Губкинский
    • Лабытнанги
    • Муравленко
    • Новый Уренгой
    • Ноябрьск
    • Красноселькупский район
    • Надымский район
    • Приуральский район
    • Пуровский район
    • Тазовский район
    • Шурышкарский район
    • Ямальский район
  • Политика
    • Диалоги с властью
    • Актуальные темы
    • Новости политики
  • Общество
    • Безопасность
    • Культура
    • Спорт
    • Происшествия
    • Здоровье
    • Образование
    • Наука
    • Год Экологии
  • Экономика
    • Нефть и газ
    • Бизнес
    • ЖКХ
    • Транспорт
    • Строительство
    • АПК
  • Видео
  • Национальные проекты
    • Здравоохранение
    • Образование
    • Демография
    • Культура
    • Безопасные и качественные автомобильные дороги
    • Жилье и городская среда
    • Экология
    • Наука
    • Малое и среднее предпринимательство и поддержка
      индивидуальной предпринимательской инициативы
    • Цифровая экономика
    • Производительность труда и поддержка занятости
    • Международная кооперация и экспорт
  • Экскурсии по ЯНАО

Лента новостей

  • 6 марта
  • 17:12 Ученые рассказали, как запоминать новые слова
  • 15:27 Инфекционист назвал сроки вакцинации аллергиков
  • 14:23 В России ученые изучают древние вирусы, найденные в вечной мерзлоте
  • 13:32 Педагогам двух учреждений Салехарда вручил цветы губернатор
  • 12:56 Статистика COVID-19
  • 12:27 Молодежь Приуралья получит гранты и задаст вопросы власти
  • 11:45 Ученые создают лекарство от рака, взяв за основу особенности животных
  • 11:17 «Валькирии», «Югорчанка», «Северный десант»: в Ноябрьске состоится женский хоккейный турнир
  • 10:17 В России установили новые правила для дорожного знака фотовидеофиксации
  • 9:44 Дума Ямальского района одобрила муниципальную реформу
  • 5 марта
  • 19:01 Для салехардских женщин 8 марта установили бесплатный проезд в автобусах
  • 18:46 В 2020 году следователи Ямала вернули в бюджет 49 миллионов сокрытых налогов
  • 18:22 На Ямале больше двадцати тысяч человек привились против коронавируса
  • 18:03 Салехардская фигуристка завоевала первое место на Кубке Алексея Мишина
  • 17:45 В Пуровском районе готовят план по модернизации «коммуналки»
  • 17:36 Ямалец в тюменском аэропорту избил полицейского
  • 17:18 В Лабытнанги три семьи получили жилищные сертификаты
  • 17:04 «Выдали зарплату крысиным ядом»: ямальский краевед презентовала новую книгу

Новости

Как не отдать концы в воду в крещенской купели: советы специалистов

19:09 17 января 2020

Категории: Здоровье

В великий праздник Крещения тысячи людей окунаются в ледяную воду. Православные верят, что вода смывает все грехи и болезни, а все источники целебны. Под воздействием холодной воды происходит мощный выброс гормонов, стимулирующих работу эндокринной и иммунной систем человека. С этим и связаны ощущения лёгкости и эйфории после купели.

Однако погружение в прорубь — стресс для организма, неподготовленным лучше не рисковать. Переохлаждение может привести к обострению заболеваний, а в некоторых случаях может закончиться плачевно. Врач-терапевт ямальского Центра медицинской профилактики Елена Свайкина рассказала, как подготовиться к купанию.

«Каждый должен исходить из состояния своего здоровья. Даже священники говорят, что не нужно рисковать бездумно. Прикоснуться к таинству и почувствовать себя обновлённым можно просто омыв святой водой лицо или руки. Нужно помнить, что купание в ледяной воде противопоказано людям, страдающим хроническими заболеваниями сердца, лёгких, почек, диабетом, гипертонической болезнью, болезнями желудочно-кишечного тракта, эпилепсией, психическими заболеваниями. Рекомендуется остаться на берегу женщинам с гинекологическими заболеваниями, а также маленьким детям, так как их система терморегуляции несовершенна. Не рекомендуется окунаться в прорубь людям с симптомами острых респираторных заболеваний. Категорически запрещены водные процедуры тем, кто «подогрел» себя алкоголем», — рассказала Елена Свайкина.

Если нырять, то лучше с подготовкой, и тренировки лучше начинать с конца лета. Нужно закаляться: спать с приоткрытой форточкой, делать зарядку в комнате с открытым окном, плавать в водоёмах либо в бассейне, заниматься спортом или физическими упражнениями на свежем воздухе. Полезно обтираться мокрым полотенцем, обливаться прохладной водой, принимать контрастный душ. Можно также ходить босиком по гальке или специальным коврикам, тем самым стимулируя биологически активные точки организма — способов укрепления иммунитета множество.

Если основательно подготовиться не удалось, то можно сделать быстрее. Примерно за неделю до купания займитесь водными процедурами: погружайте ноги в тазик с прохладной водой, после чего энергично растирайте ступни махровым полотенцем до ощущения жара. А за 3-4 дня до Крещения начните обливаться. Начальная температура воды должна быть около +30°С, ежедневно понижайте её на 1-2°С. После каждой процедуры обязательно растирайтесь полотенцем.

Чтобы купание пошло на пользу, необходимо соблюсти простые правила. Необходимо подготовиться к выезду на реку заранее. За 2 часа плотно поесть, чтобы обеспечить организм необходимой энергией, ни в коем случае не выпивать алкоголь.

«Возьмите с собой запасной комплект теплой одежды и коврик, на который встанете после выхода из проруби. Также нужны большое махровое полотенце и термос с горячим сладким чаем, желательно с травами и мёдом, чтобы согреться и пополнить энергозатраты после погружения в воду», — порекомендовала специалист.

Раздеваться у купели нужно постепенно: сначала снять верхнюю одежду, затем обувь. Нательную одежду лучше снимать, начиная снизу, чтобы не застудить грудную клетку. Перед омовением можно намазать тело жирным кремом или маслом, чтобы сохранить тепло, а несколько физических упражнений — приседания или махи руками — помогут вам разогреться. К проруби рекомендуется подходить в удобной, легкоснимаемой обуви или в шерстяных носках.

Настройтесь морально на погружение и постепенно заходите в воду. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нырять не стоит, внезапное воздействие ледяной воды может привести к холодовому шоку.

После купания как можно скорее снять мокрое бельё и растереть тело полотенцем. Сухая одежда должна быть из натуральных тканей, никакой синтетики.

Ключевое — никакого алкоголя. Для согрева лучше выпить горячего сладкого чая. Чтобы не замерзнуть, всё нужно делать быстро: раздевание, купание и переодевание должны занять не более пяти-семи минут. Поэтому не стоит позировать для фотографий или валяться в снегу. В воде желательно находиться не более 30 секунд.

Теги: здоровье, крещение, купель, переохлаждение, прорубь, стресс

Поделиться:

Полезное

Новости СМИ2

Новости СМИ2
Интернет-конференции

Пресс-конференции в режиме online с известными людьми: чиновниками, политическими деятелями, спортсменами и т.д.

Прошедшие интернет-конференции

Январь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Дек   Фев »

Версия сайта для слабовидящих

КОНТАКТЫ

Обратная связь

629008, ЯНАО, Салехард, мкр. Богдана Кнунянца, д.1 . Тел.: 8 (34922) 44318 Email: editor@sever-press.ru

© 2020 ИА Север-Пресс — Новости Ямала.

ИА «Север-Пресс» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 июля 2013 года

Свидетельство о регистрации ИА № ФС77-54686

Учредитель: Департамент внутренней политики Ямало-Ненецкого автономного округа

Главный редактор — Мохнова Т. В.

Телефон редакции: +7 (34922) 7-12-59; 7-12-53

Электронная почта: yamal-media@yanao.ru

По вопросам рекламы обращайтесь: +7(34922) 4-27-28

Яндекс.Метрика