Родители смогут контролировать, что смотрят на YouTube дети от 9 до 12 лет. На Ямале обсудили меры по снижению количества ДТП и пострадавших в них. В Салехарде прошел международный телемост по истории покорения космоса. Безработных ямальцев обучат IT-специальностям. Реформу техосмотра перенесли с марта на октябрь. На Ямале первую выплату за раннее выявление онкологии получила врач из Тарко-Сале. В Салехарде представят выставку о 501-й стройке. Молодых тазовчан приглашают на районный форум. Спрос на природный газ будет расти. В Муравленко пенсионерка продавала стиральную машину и лишилась 400 тысяч рублей.
  • 12+
  • Главная
  • Все новости
  • ЯНАО
    • Салехард
    • Губкинский
    • Лабытнанги
    • Муравленко
    • Новый Уренгой
    • Ноябрьск
    • Красноселькупский район
    • Надымский район
    • Приуральский район
    • Пуровский район
    • Тазовский район
    • Шурышкарский район
    • Ямальский район
  • Политика
    • Диалоги с властью
    • Актуальные темы
    • Новости политики
  • Общество
    • Безопасность
    • Культура
    • Спорт
    • Происшествия
    • Здоровье
    • Образование
    • Наука
    • Год Экологии
  • Экономика
    • Нефть и газ
    • Бизнес
    • ЖКХ
    • Транспорт
    • Строительство
    • АПК
  • Видео
  • Национальные проекты
    • Здравоохранение
    • Образование
    • Демография
    • Культура
    • Безопасные и качественные автомобильные дороги
    • Жилье и городская среда
    • Экология
    • Наука
    • Малое и среднее предпринимательство и поддержка
      индивидуальной предпринимательской инициативы
    • Цифровая экономика
    • Производительность труда и поддержка занятости
    • Международная кооперация и экспорт
  • Экскурсии по ЯНАО

Лента новостей

  • МТС составила ТОП самых качающих месторождений Ямала
  • 25 февраля
  • 18:44 Родители смогут контролировать, что смотрят на YouTube дети от 9 до 12 лет
  • 18:26 На Ямале обсудили меры по снижению количества ДТП и пострадавших в них
  • 18:16 В Салехарде прошел международный телемост по истории покорения космоса
  • 18:05 Безработных ямальцев обучат IT-специальностям
  • 17:48 Реформу техосмотра перенесли с марта на октябрь
  • 17:38 На Ямале первую выплату за раннее выявление онкологии получила врач из Тарко-Сале
  • 17:26 В Салехарде представят выставку о 501-й стройке
  • 17:14 Молодых тазовчан приглашают на районный форум
  • 16:57 Спрос на природный газ будет расти
  • 16:38 В Муравленко пенсионерка продавала стиральную машину и лишилась 400 тысяч рублей
  • 16:26 Ямальцы будут участвовать в международной выставке «Сокровища Севера» в Москве
  • 16:12 Пуровские гиревики завоевали награды всероссийских соревнований
  • 15:57 Надымчанка обогатила мошенников на три миллиона рублей
  • 15:55 Молодой пожарный умер от переохлаждения в Муравленко
  • 15:38 Таркосалинский ансамбль «Акварели» завоевал награды на международном конкурсе-фестивале
  • 15:28 На должность главы Шурышкарского района объявлен конкурс
  • 15:21 В красноселькупском «Буратино» подрастают метеорологи
  • 15:09 Вышла в свет монография о продовольственной безопасности коренных народов Арктики

Новости

Свет в детской, гаджеты и еда перед сном. Что мешает ребенку заснуть

12:37 29 февраля 2020

Категории: Общество

Фото из открытых источников

Почти в каждой семье сталкивается с проблемой отхода ребенка ко сну. По ответам родителей наглядно видно, как засыпают дети.

Очевидно, отход ко сну — та еще задача для родителей. Ответим на самые важные вопросы про детский сон.

Во сколько оптимально укладывать детей?

Исследования показывают, что дети, которые ложатся спать поздно, спят хуже и чаще просыпаются ночью. Биоритмы детей и условия жизни большинства семей ориентированы на ранний утренний подъем, и именно раннее укладывание дает ребенку возможность полностью получать необходимую норму ночного сна. Поэтому оптимальное время укладывания для большинства детей — с 7 до 9 вечера.

Почему не нужно кормить детей перед сном?

Обычно родители кормят ребенка в момент засыпания. Так они способствуют возникновению ассоциации засыпание — еда. В первые месяцы жизни для малыша нормально и естественно засыпать во время кормления, но в более старшем возрасте это становится причиной частых ночных пробуждений. Ребенок просыпается после каждого цикла сна (а это 40 минут — 1,5 часа), чтобы уснуть снова, ему необходимо дать поесть. Малыш не голоден, но как уснуть без еды, он не знает.

Что будет, если оставлять свет в детской спальне?

«Гормон сна» мелатонин, помогающий хорошо спать, разрушается на свету. Рекомендация для детей и взрослых — спать ночью в полной темноте. Конечно, можно приоткрыть дверь или штору, чтобы впустить в комнату полоску света, если нужно, но не нужно, чтобы постоянно горел ночник.

Почему нужно убирать на ночь гаджеты из поля видимости ребенка?

Гаджеты приводят к чрезмерной стимуляции мозга малыша. Из-за этого дети перевозбуждаются, они не могут переработать столько информации. В результате труднее и дольше засыпают, чаще просыпаются. Рекомендуется использовать гаджеты лишь короткое время и не позже, чем за час-полтора до сна.

Можно ли не соблюдать режим дня?

Некоторые взрослые воспринимают режим как пережиток прошлого. Ребенок должен подстроиться под современный ритм жизни. Но это получается далеко не всегда. Есть дети гибкие, не очень «режимные», они смогут более-менее легко подстроиться под социальную жизнь родителей. Но большинству детей, чтобы чувствовать себя спокойно, необходим предсказуемый режим дня. Для ребенка в любом возрасте очень полезно, если время утреннего подъема и укладывания на ночь будет постоянным. Тогда он и засыпает быстрее и крепче спит.

Нужен ли дневной сон ребенку-дошкольнику?

К 5-6 годам дети, как правило, отказываются от дневного сна. Он постепенно укорачивается, а пропуски все проще переносятся. При этом не стоит забывать, что преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему ребенка, выражающейся обычно в капризах и беспричинных слезах. Поэтому от дневного сна можно отказываться, если у ребенка нет перепадов настроения в течение дня.

Сколько времени нужно спать ночью в 3-6 лет?

Ночной сон ребенка должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма. Это 9,5 — 11 часов при наличии дневного сна и около 12 при его отсутствии. Как отмечает Letidor.ru, если ребенок пропустил дневной сон, хотя обычно спит днем, то в этот день лучше уложить его пораньше на ночь.

Теги: биоритмы, засыпание, ребенок, родители, сон

Поделиться:

Полезное

Новости СМИ2

Новости СМИ2
Интернет-конференции

Пресс-конференции в режиме online с известными людьми: чиновниками, политическими деятелями, спортсменами и т.д.

Прошедшие интернет-конференции

Февраль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829  
« Янв   Мар »

Версия сайта для слабовидящих

КОНТАКТЫ

Обратная связь

629008, ЯНАО, Салехард, мкр. Богдана Кнунянца, д.1 . Тел.: 8 (34922) 44318 Email: editor@sever-press.ru

© 2020 ИА Север-Пресс — Новости Ямала.

ИА «Север-Пресс» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 июля 2013 года

Свидетельство о регистрации ИА № ФС77-54686

Учредитель: Департамент внутренней политики Ямало-Ненецкого автономного округа

Главный редактор — Мохнова Т. В.

Телефон редакции: +7 (34922) 7-12-59; 7-12-53

Электронная почта: yamal-media@yanao.ru

По вопросам рекламы обращайтесь: +7(34922) 4-27-28

Яндекс.Метрика