Какие привычки вреднее курения, алкоголя и фастфуда

Сотрудники Всемирной организации здравоохранения ежегодно собирают и обобщают данные о совершенно разных факторах, влияющих на организм человека. Их анализируют и в разрезе общественного влияния, в том числе — количества заболевших, степени заболеваний, возможностей диагностики и лечения, смертности. Невосполнимый вред здоровью наносят табакокурение, употребление алкогольных напитков и сильнодействующих веществ. В последнее десятилетие к ним добавилось и употребление фастфуда. Но за последнее время среди вредных факторов, наносящих сокрушительный удар огромному количеству людей по своим последствиям, называют и другие особенности образа жизни людей.

Гиподинамия. Огромное количество людей в возрасте старше 40 лет страдает от проблем со здоровьем, вызванных малоподвижным образом жизни. Кто-то работает в офисе или дома и не имеет времени ходить в спортзал, некоторые люди начинают стесняться заниматься физкультурой. Эксперты ВОЗ отмечают, что люди в возрасте, о котором идет речь, особенно нуждаются в увеличении двигательной активности, чтобы избежать болезней сердечно-сосудистой системы и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы чувствовать себя здоровым, достаточно не пренебрегать утренней зарядкой и гулять на свежем воздухе.

Переедание. До середины 20 века в истории человечества никогда не было этой проблемы в разрезе общественной опасности. Тысячи лет люди тяжело работали и даже воевали, чтобы обеспечить себе необходимое питание. И только сегодня калории стали настолько дешевыми, а их плотность в продуктах такой высокой, что люди смогли переедать. Как говорится, «люблю повеселиться, особенно поесть». Вот здесь и появляется проблема ожирения, которая тянет за собой целый ряд болезней. Чтобы встать на путь здорового питания, необходимо начать с ограничения употребления чрезмерно сладкой и жирной пищи, есть больше овощей, пить чистую воду.

Недосып. Только во сне человек может полноценно отдохнуть, а организм восстановиться. Игнорировать это чрезвычайно опасно. Как предупреждает InterCOR, это разрушительно сказывается на нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системах.