Перед крещенскими купаниями ямальцам рекомендуют подумать о состоянии здоровья

Главный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в УрФО, главный врач Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергей Токарев дал рекомендации любителям крещенских купаний.

Купание в Крещение отчасти сходно с моржеванием, когда организм под воздействием холодной воды учится справляться с экстремальными условиями. Но если «моржи» плавают систематически, тренируясь шаг за шагом, то в церковный праздник в прорубь окунаются и стар и млад. Под воздействием холодной воды эндокринная и иммунная системы организма получают мощный стимул, происходит выброс гормонов. С этим связаны ощущения лёгкости и эйфории после купели.

«Каждый должен исходить из состояния своего здоровья. Прикоснуться к таинству и почувствовать себя обновлённым можно, просто омыв святой водой лицо или руки. Нужно помнить, что купание в ледяной воде противопоказано людям, страдающим хроническими заболеваниями сердца, лёгких, почек, диабетом, гипертонической болезнью, болезнями желудочно-кишечного тракта, эпилепсией, психическими заболеваниями», – советует главный ямальский профилактолог.

Также рекомендуется остаться на берегу женщинам с гинекологическими заболеваниями и маленьким детям, так как их система терморегуляции несовершенна. Не рекомендуется окунаться в прорубь людям с симптомами острых респираторных заболеваний. Водные процедуры категорически запрещены тем, кто «подогрел» себя алкоголем.

Как отметил Сергей Токарев, если вы решили окунуться в купель, то необходимо соблюдение простых правил: «Чтобы не замёрзнуть, всё нужно делать быстро: раздевание, купание и переодевание должны занять не более пяти-семи минут. Поэтому не стоит позировать для фотографий или валяться в снегу в поисках удачного ракурса. В воде желательно находиться не более 30 секунд. После купания как можно скорее снимите мокрое бельё и разотрите тело полотенцем. Помните, что сухая одежда должна быть из натуральных тканей – никакой синтетики».