Эксперт по питанию Перес Видаль: бананы помогут заснуть

Существуют продукты, которые помогут справиться с бессонницей. Эксперт по правильному питанию Дэниэль Перес Видаль рекомендовал есть бананы перед сном, пишет ФАН.

Перед сном не стоит плотно ужинать. Особенно опасна сладкая еда, которая мешает уснуть. По словам эксперта по правильному питанию, пища с содержанием сахара повышает уровень инсулина и не дает человеку заснуть.

Также специалист не рекомендовал вечером пить кофе.

«Когда вы едите, ваше тело преобразует пищу в энергию, которая не дает вам заснуть. Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт», – предупредил Дэниэль Перес Видаль.

Но есть продукты, которые, наоборот, помогают заснуть. К ним относятся бананы и миндаль.

В них содержатся калий, магний и кальций. Эти вещества расслабляют мышцы, а человек проще засыпает, заключил эксперт.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».