Сомнолог Кудинов: из-за новостей россияне стали хуже спать

Информационная повестка повлияла на сон россиян, утверждает сомнолог Павел Кудинов. Как справиться с этим, он рассказал Общественной службе новостей.

Плохой сон сказывается на иммунитете и работоспособности. Этим страдает все больше россиян, считает сомнолог Павел Кудинов.

По его словам, основными причинами нарушения сна являются информационная повестка и страх заболеть коронавирусом.

Тактика ложиться поздно в будни и пытаться выспаться в выходные – неверная, добавил специалист.

«Вне зависимости от ситуации, встречается частое нарушение гигиены сна: мы просыпаемся всегда в разное время, а в выходные пытаемся выспаться. Если появились проблемы со сном, нужно исключить возможность подольше поспать. Надо просыпаться в одно и тоже время: и в выходные, и в отпуск, и в праздники», – посоветовал Павел Кудинов.

Кудинов рекомендовал ограничить информационную нагрузку, меньше читать и смотреть новости.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».