Эндокринолог разработала идеальное меню для лета

В основу идеального летнего меню должны входить свежие овощи и фрукты. Такое питание поможет похудеть, сообщило издание РИА ФАН.

Специальное летнее меню разработала врач-эндокринолог Мария Калошина. В него специалист включила пять порций овощей и фруктов. Они должны составлять основу рациона, отметила врач.

Свежие овощи и фрукты позволят восполнить запасы витаминов. Их Калошина рекомендовала добавлять не только к основным приемам пищи, но и использовать в качестве перекусов.

«Наш организм очень избирательный. В случае, если долго не получает нужные питательные вещества, то нацеливается сразу на большое количество энергии. Поэтому и делает выбор в сторону вредных продуктов — сладостей, жирной, жареной пищи, фастфуда», — объяснила Калошина.

Специалист рекомендовала также нормализовать режим питания и не допускать больших перерывов между приемами пищи. Это поможет привести фигуру в порядок, заключила Мария Калошина.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».