Спорт поможет справиться со стрессом

Спорт, прогулки и общение с близкими помогут справиться со стрессом. Каким видам нагрузки отдать предпочтение, сообщило издание РИА ФАН.

Спорт способен улучшить ментальное здоровье. Физическая активность является одним из действенных способов сброса напряжения.

Стоит отдать предпочтение бегу, езде на велосипеде, плаванию, но достаточно и просто прогуляться на свежем воздухе.

Еще одно средство снятия тревожности – общение с близкими. Компания семьи и друзей может быть полезна, если поделиться с ними своими заботами.

В долгосрочной перспективе стресс провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. На этом фоне может начаться выпадение волос, ухудшаться состояние ногтей и кожи, а также снизиться иммунитет.

К характерным особенностям стресса относят перепады настроения, вспышки гнева и депрессивные эпизоды.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».