Альтернатива косметике: как выглядеть хорошо в любом возрасте

В каком бы возрасте женщина ни была, она всегда хочет выглядеть привлекательно. И для этого вовсе не обязательно тратить уйму денег на салонные процедуры, косметологов и чудо-сыворотки, рассказала Общественная служба новостей.

Безусловно, ритм жизни, стресс, перенесенный коронавирус могут влиять и на здоровье и на внешний вид. Поэтому эксперты советуют при недовольстве отражением в зеркале в первую очередь обратиться к терапевту. Важно держать в норме уровень гормонов, витаминов и микроэлементов и исключить влияние какой-нибудь хронической болезни. 

Правильный рацион – основа основ. Питание, богатое белками, клетчаткой, полезными жирами способно преобразить любую внешность. Достаточный уровень макронутриентов (БЖУ) непременно скажется на состоянии кожи и ее упругости. А достаточный уровень воды поможет полноценно функционировать всему организму. 

Если хочется сохранить молодость и здоровье, то без физической активности не обойтись. Подвижность суставов, эластичность мышц и связок – это не просто слова тренера из фитнес-центра, это залог активности на долгие годы. Ни один дорогой крем не сможет сделать красивым тело, если оно лишено подвижности.

Дыхательная гимнастика – привычка, которая может стать очень полезной. При помощи несложных, но регулярных упражнений получится привести в порядок и физическое и психологическое состояние. Ведь дыхание объединяет тело и разум. Гимнастика помогает расслабиться, снизить тревожность, победить бессонницу, а сон для красоты очень важен. Кроме того, дыхательные упражнения способны улучшить внимание и умение концентрироваться. 

Кроме того, позитивные мысли влияют на жизнь в целом, и улыбка от приятных воспоминаний способна преобразить быстрее любого косметолога. 

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».