В Минздраве объяснили, почему жесткая диета не подходит для борьбы с перееданием

Справиться с повышенным аппетитом поможет не диета, а стабильное уменьшение объема порций, сообщило РИА ФАН со ссылкой на комментарий главного внештатного специалиста по терапии Минздрава России Оксаны Драпкиной для сетевого издания sovainfo.ru.

Желающим сбросить лишний вес и привести себя в форму эксперт рекомендовала снизить количество потребляемой еды. Для этого проще всего взять тарелку меньшего размера.

При этом жесткие диеты с минимум калорий не приведут к желаемому результату.

Тем, кто не может отказаться от сладкого, эксперт рекомендовала организовать себе перекусы из ягод, фруктов и орехов. Для сохранения положительного настроя рекомендовано поддерживать физическую активность и соблюдать режим дня.

Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».