Крутите педали. Небольшая нагрузка снизит риск инфаркта и рака

Непродолжительные физические нагрузки способны снизить риск онкологии, инфаркта и инсульта. Для этого нужно кататься на велосипеде три раза в неделю всего по полчаса в день.

В качестве аргумента врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова привела исследование, в котором участвовали мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. У них взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде. В итоге выяснилось, что уровень хорошего холестерина у них увеличился почти на четверть, - сообщает РИА «Новости». Неожиданным результатом стало снижение уровня эстрадиола (женского полового гормона) у мужчин на 45% - с 50,1 до 27,8 пикограмма на миллилитр (с повышенного значения до полной нормы). По мнение ученых, эстрадиол выше 40 пикограмм на миллилитр связан с повышенным риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых катастроф.

Павлова добавила, что достаточно скромная нагрузка способна снизить риски развития опасных состояний.