Названы витамины, из-за которых можно располнеть

Прием некоторых витаминов может стимулировать набор веса. Их избыток так же вреден, как и авитаминоз, рассказала главный врач сети клиник Esthetic Clinic Татьяна Бедаева.

Разжигать аппетит могут витамины групп B12 и B6, Е. Если принимать их бесконтрольно, то вместо помощи в усвоении углеводов они приведут к набору веса. В то же время переизбыток витамина А, который участвует в образовании жировых клеток, будет активизировать этот процесс.

На увеличение веса может повлиять и дефицит некоторых витаминов, отмечает Бедаева. Лидер среди них — витамин D, который нужен не только для обмена кальция, но и для углеводного и жирового метаболизма. Поэтому недостаток этого элемента приводит к нарушению процесса — образование жировой клетки проходит намного легче. Кроме того, он отвечает за уровень гормона радости — серотонина, который нормализует вес и уменьшает чувство голода, цитирует Бедаеву «Российская газета».

Дефицит других групп витаминов может стать причиной полноты. К ним относится витамин C. При этом продукты, в которых много аскорбиновой кислоты, способствуют снижению аппетита и уменьшению чувства голода. Между тем ориентироваться только на количество потребляемых витаминов в деле похудения не стоит, предупреждает специалист.

Ранее диетолог посоветовала заранее продумать калорийность новогоднего меню.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».