Пить кофе и устать: как популярный напиток крадет энергию у организма

Чашка кофе может немного отложить наступление усталости. При этом действие тонизирующего напитка длится не очень долго, сообщила нутрициолог Елена Владимирова.

«В среднем, через четыре часа действие кофеина прекращается, аденозиновые рецепторы освобождаются, и на них «наваливается» большое количество накопившегося аденозина. Тогда мы чувствуем резкий упадок сил», — процитировала Общественная Служба Новостей комментарий эксперта для агентства РИА Новости.

С подобным эффектом сталкиваются кофеманы. При регулярном употреблении тонизирующего напитка организм адаптируется и накапливает аденозины. Из-за этого после всего одной пропущенной чашки кофе человек чувствует сонливость, у него может разболеться голова. Отвыкнуть от кофеина и восстановить работу рецепторов можно примерно за две недели. При этом важно плавно снижать дозировку, резкий отказ от кофе приведет к синдрому отмены.

Ранее тюменский нутрициолог Слепых посоветовал пить по утрам для бодрости не кофе, а апельсиновый сок.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».