Как встретишь, так и проведешь? Психолог рассказала, зачем мы верим в примету и как в итоге не разочароваться

Почему мы ждем новогоднего чуда и верим, что как встретишь Новый год, так его и проведешь? Стоит ли ругать себя, если итоги года не совпали с планами? Как понять, что желание, загаданное под бой курантов, самое заветное и искреннее? Как правильно выходить из праздничного марафона? Об этом узнали в пресс-центре «Север-Пресса» у психолога из Москвы Людмилы Сажиной.

Содержание

• 00:39 Почему мы ждем новогоднего чуда?
• 03:29 Как встретишь, так и проведешь?
• 06:30 Про подведение итогов и моду на саморазвитие
• 10:22 Загадали, пообещали и забыли. Стоит ли страдать?
• 13:13 Как проверить истинность желания?
• 15:13 Почему с возрастом люди решают спать, а не праздновать?
• 17:35 Кому больше нужен Новый год? Взрослому или ребенку?
• 18:34 Как правильно выходить из новогодних праздников?

Почему мы ждем новогоднего чуда?

С экспертом пообщались в пресс-центре «Север-Пресса». Фото: Александр Чирва / «Ямал-Медиа»

00:39 Смотрите, даже компьютеру — такому холодному, рациональному инструменту — и то нужна дефрагментация диска. Его чистят, перезагружают, программы как-то утрясают. А мы гораздо более сложные механизмы, чем компьютер. Нам нужно время, чтобы перезагрузиться, переосмыслить. И Новый год прекрасно для этого подходит.

Если в день рождения ты делаешь это самостоятельно: у тебя есть силы и время, а может оказаться, что просто некогда, то на Новый год это массовая история, когда все перезагружаются и ты в общей массе, в общей компании.

То, что в Новый год магическое мышление обостряется, это абсолютно точно замечено. Если обратите внимание, то увидите, как на этом хорошо работает маркетинг: лотереи, акции — все нам обещают какие-то чудесные выигрыши. Мы объективно в это верим, покупаем, потому что у каждого из нас внутри живет ребенок, который мечтает о чуде.

Кроме того, к Новом году накапливается усталость, ресурсов не хватает. Согласно психологии, это нормально, что человек в кризисе чуть-чуть откатывается в состояние ребенка. Поэтому маркетологи на этом ребенке зарабатывают, мы на нем перезагружаемся, а наши дети получают праздник: мы вместе с ними веселимся, чудим, играем, дурачимся. И по-хорошему это всем полезно!

Как встретишь, так и проведешь?

03:29 Это тот стереотип, в который я бы, как психолог, не советовала верить. Если мы классно встретили Новый год, мы в эйфории и берем эту энергию, двигаемся на ней дальше. И когда все хорошо, мы потом можем даже не вспомнить об этой установке. Но если что-то пойдет не по сценарию, за этим сверхожиданием последует сверхразочарование. Потому что ты создал иллюзию, картинку, что все будет супер. И первое же испытание — какая-то неудача, ошибка, стечение обстоятельств — разрушат их. Я шучу иногда, что раньше работала специалистом по связям с общественностью, а теперь — специалистом по связям с реальностью. Мы знаем, что в реальности с нами происходят неловкие ситуации, ошибки, и это не за что и почему — это просто энтропия, так сложилось. А если мы в этой энтропии на сверхожиданиях, сверхэмоциях, то излишне разочаровываемся, потому что лишнего ожидали.

С другой стороны, если праздник прошел неудачно и мы настраиваем себя, что и год будет таким же, включается синдром самосбывающегося пророчества. Тут можно привести пример с фонариком: куда светим, то и видим. Если я свечу фонариком и говорю, что мне повезло, потому что глыба льда упала в стороне, машина объехала и не обрызгала, мужчина дверь помог открыть, к концу дня я буду чувствовать себя везучей. И обратная история: на меня чуть глыба не упала, я могла умереть, машины едут и могут обрызгать, мир опасен, мужчина думает, что я сама дверь не могу открыть. Те же самые события, но куда фонариком светим, то и имеем. Вот так работает самосбывающееся пророчество.

Про подведение итогов и моду на саморазвитие

Людмила Сажина рассказала, как правильно подводить итоги годы, чтобы не разрушать себя. Фото: Александр Чирва / «Ямал-Медиа»

06:30 Если мы будем говорить о подведении итогов только по результатам, то я не сторонник таких вещей. Существует мода на саморазвитие: я столько-то книг прочитал, столько раз подпрыгнул, столько раз переехал с места на место. Это нарциссическая, нездоровая история, потому что мы делаем это не для себя, а для одобрения окружающих нас людей, для подписчиков и так далее. Это такая гонка, конкуренция: кто дальше, выше, больше. И мы не говорим про истинное развитие, а получаем дополнительную травму, потому что не все, что загадали, исполнится.

Загадали, что прочитаете сто книг, а в итоге осилили только две. В этом месте можно начать себя критиковать и разрушать, а можно сказать, что я прочитала всего две книги, зато была хорошей мамой. Но людям почему-то кажется, что развитие — это сколько я могу посчитать и отчитаться.

Тем, кто хочет подвести итоги не разрушающе, а по-нормальному, советую посмотреть на другие вещи. Например, что самое крутое произошло со мной в этому году? Какой самый запоминающийся день был? Вспомните этот день, поймите, почему он был классным, присвойте себе этот опыт, тогда вы сможете себе организовывать его в будущем, чтобы следующий год тоже был замечательным. Какое самое классное приобретение или подарок были? Я вот себе купила классную кровать, всю жизнь мечтала спать на такой. Где об этом напишешь? Это же не 25 книжек, которые ты прочитала, но это тоже про достижение, про понимание себя и про любовь. Какое самое классное знакомство у меня было в этом году? Какой человек ко мне пришел? Вспомните этого человека, поймите, почему он был для вас таким важным. Какое самое яркое впечатление? Кто удивил больше всего в этом году? Про плохое тоже можно вспомнить, чтобы понять, что с этим делать дальше. А самое большое разочарование года? Кто или что меня разочаровало? Вот это правильное подведение итогов года.

Загадали, пообещали и забыли. Стоит ли страдать?

10:22 Страдать точно не стоит. Правильно это или неправильно, хорошо или нехорошо, как вы спросили, не могу сказать, потому что в психологии нет понятия правильного и неправильного. Есть понятие: вам подходит или не подходит. Важно понимать: я — причина всего, что есть в моей жизни, или я — следствие всего, что есть в моей жизни. Если берем план и начинаем анализировать, что мне тут не дали, а если бы не это, если бы не то, получается, что я — следствие обстоятельств. Начинаю себя жалеть и себя разрушаю. Нужны ли эти разрушающие планы? Загадывая новогоднее желание (если мы говорим о здоровой психике), мы же понимаем, что играем, запускаем какую-то энергию, настроение, ресурсируем себя, чтобы куда-то двигаться дальше.

Если в этом вопросе мы подразумеваем, почему планы не сбываются, ответ будет следующий. Потому что это желание не искреннее, не ваше. Вы его пишете, а на самом деле этого не хотите. И я это вижу на своих консультациях каждый день. Женщина приходит и говорит: «Хочу похудеть», прямо из штанов выпрыгивает! Но начинаем работать, и оказывается, что на самом деле не хочет. Для нее это не ценность. У нее чудесный муж, работа, куча друзей, у нее все классно в этой жизни. И зачем ограничивать себя, истязать? На самом деле ее все устраивает, но внешний мир как будто бы нам транслирует иное.

Как проверить истинность желания?

Загадывая желание, стоит задуматься, а действительно ли оно истинное? Фото: Федор Воронов / «Ямал-Медиа»

13:13 Знаете, есть такое хорошее упражнение, как проверить истинность вашего желания. Представьте себе, что ваше самое заветное желание сбылось, но никто и никогда об этом не узнает. И если вы все равно хотите его исполнения, скорее всего, это ваше желание. А если ценность сразу падает, значит, это не ваше. Оно нарциссическое, для кого-то.

Много бывает страхов, ограничивающих убеждений. Я часто говорю, в психологии нет понятия «лень». Во-первых, есть отсутствие ресурса, когда тупо нет энергии, батарейка кончилась. Во-вторых, нет мотивации, мы действительно не понимаем зачем — у нас и так все нормально. И третье, когда есть очень важные, серьезные, внутренние, связанные с какими-то вещами, страхи. Например, я хочу миллион долларов, бизнес, я хочу быть богатым и знаменитым. Но где-то в подсознании мы понимаем, что в этом случае надо быть занятым 24/7, надо давать интервью, быть публичным, заниматься какими-то процессами, нанимать рабочих. Ты представляешь себе эту картинку, и мозг дает сигнал: «Ну его на фиг, хорошо же сидим».

Почему с возрастом люди решают спать, а не праздновать?

15:13 Мы разрешаем всем быть такими, какие они есть. Если человек так хочет, он имеет на это право. И то, что он встречает этот праздник один, вовсе не значит, что ему плохо. Может, наоборот. Почему это происходит больше с возрастом? Чем старше мы становимся, тем больше себя знаем, понимаем. Если в какой-то момент человек понял, что для него это не праздник, ему это не надо, он имеет на это право. Надо уметь разрешить и ему, и себе быть другими, это ценное качество.

Опять же, чтобы понять, почему у нас такая навязчивая идея встречать Новый год с кем-то, надо отмотать назад историю. Очень многие вещи записываются генетически, потому что это сотни лет повторялось нашими предками, племенами, родами. Почему Новый год нужно встречать большой компанией, с семьей, пускать фейерверки, шуметь, хулиганить всю ночь? Потому что считалось, что в эти 10 новогодних дней — самое темное время года — выходят злые силы, которые могут захватить душу, племя, захватить дом, детей и так далее. И поэтому нужно было быть вместе, шуметь, чтобы ни в кого не проник злой дух, никакая бабайка к нам не подошла. Но мы, как люди уже цивилизованные, понимаем, что никаких бабаек не отпугиваем. Поэтому, если я не верю в бабаек, я иду спать. Так тоже может быть.

Кому больше нужен Новый год? Взрослому или ребенку?

Новый год нужен и детям, и взрослым. Фото: Андрей Ткачев / «Ямал-Медиа»

17:35 В Новый год надо верить всем. И Новый год нужен всем. И детям, и взрослым, и чиновникам, и бизнесменам. Это время, когда мы можем позволить себе расслабиться, пофантазировать, подкормить своего внутреннего ребенка чудесами. Конечно, он очень нужен маленьким детям, и, наверное, нужнее, чем взрослым, потому что у них через это формируется базовое доверие к миру, вера в то, что чудеса существуют, что в жизни много хорошего. Почему бы это все не организовать и не сформировать у маленького человечка внутреннее ощущение, что чудеса бывают, чудеса случаются.

Как правильно выходить из новогодних праздников?

18:34 Отвечу на этот вопрос так: «Оставаясь на связи с реальностью, с удовольствием». Если ты хорошо отдохнул, чаще всего ты с удовольствием возвращаешься на работу. Если тебе не хочется возвращаться, прямо до тоски зеленой и до каких-то смертных мук, скорее всего, тут стоит задаться вопросом, а что ты делаешь на этой работе?

Каждый пятый опрошенный житель ЯНАО посмотрел гороскоп на 2025 год. Чаще астрологические прогнозы изучают ямальцы в возрасте до 30 лет.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».