Почему счастливые люди меньше болеют, рассказал психолог Алексей Кузнецов

Как можно «причинить добро» и чем опасно перманентное счастье, когда стоит бежать за помощью к специалистам, в агентстве «Север-Пресс» рассказал психолог окружного психоневрологического диспансера Алексей Кузнецов. Оказывается, для психики не важно, что происходит вокруг, важнее, какое отношение мы формируем к происходящему.

Содержание

• 00:21 Как собраться с духом и записаться на консультацию к психологу
• 01:46 Какие мифы о работе психологов мешают людям обращаться за помощью к специалистам
• 05:08 Почему психологи не советуют «причинять добро» близким
• 06:23 Сколько можно держать в себе «страшный секрет» без вреда для здоровья
• 07:26 А есть неочевидные причины для обращения к психологу?
• 08:47 Какие сферы поможет проработать психолог
• 11:19 Как переводится женское «ничего не случилось»
• 13:12 Что такое психосоматика и как это работает
• 16:17 Почему у счастливых людей не бывает гастрита
• 18:00 Вечное счастье: как его достигнуть и почему стремиться к нему вредно

Как собраться с духом и записаться на консультацию к психологу

00:21 Если у человека возникает мысль обратиться к психологу на консультацию, значит его что-то беспокоит: в отношении с близкими, на работе, по отношению к самому себе. Если это беспокоит в достаточной степени, он обратится к психологу. Понятно, что у него могут быть определенные опасения, внутренние заблуждения. Но здесь уже получается, что человек взвешивает: на одной чаше весов — потребность, на другой — опасения. До тех пор, пока опасений будет больше, чем потребности, он не будет обращаться. Когда потребности станет больше, человек сам придет.

Вот вы, например, к стоматологу обращаетесь, когда у вас зуб только начал болеть или когда он неделю болит, или когда уже пол-лица опухает? У каждого есть свой порог, когда хватит терпеть. Про поход к психологу примерно так же. У каждого человека есть своя внутренняя линейка, по которой он мерит — сейчас он уже созрел либо пока еще он сам попытается вывезти в этой ситуации.

Подавляющее большинство запросов, с которыми люди обращаются к психологам, — межличностные отношения, отношение человека к самому себе. Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

Какие мифы о работе психологов мешают людям обращаться за помощью к специалистам

01:46 Первый миф про психологов: если я обращусь к психологу, то тем самым я распишусь в том, что со мной что-то не так. Но человек, когда читает книгу, он же этим не расписывается, что с ним что-то не так? Например, что он недообразованный. Он как раз читает для того, чтобы стать более образованным. Так же и здесь: поход к психологу следует воспринимать как получение определенной информации, знаний. Мы же знания можем получать из фильмов, книг, из общения с другими людьми.

Второй момент касается, наверное, не только психологов — скорее, медицинских психологов и вообще системы ПНД. Если человек обращается, он думает, что сейчас ему поставят диагноз, сделают укол прямо в мозг, наденут смирительную рубашку, он будет с диагнозом и все на работе об этом узнают. Понятно, откуда эти мифы берутся. В прошлом карательная психиатрия местами имела место быть. Сейчас картина совсем другая. Зачастую, например, люди боятся, что не будет соблюдаться их врачебная тайна. Открою небольшой секрет: в подавляющем большинстве случаев люди сами себя компрометируют. Как это происходит? На кухне: «Я вот там была, а он мне сказал». Точно так же человек, с которым вы это обсудили, идет и рассказывает кому-то еще. Потом человек удивляется, почему, кроме него и его лечащего врача, еще кто-то в курсе.

Почему можно довериться незнакомому человеку в поезде, но не специалисту? Все же люди понимают, что мы не роботы. Если я надену, например, китель военного или сотрудника МВД, я выполняю определенный функционал, определенную роль, но при этом я остаюсь человеком со своими личностными особенностями. И насколько я смогу это все развести — это к вопросу о моей компетенции. Я могу снять китель, надеть медицинский халат, я буду исполнять другую роль с другим функционалом. Насколько здесь я смогу развести свое личное и свое профессиональное — опять вопрос ко мне. То есть мы выполняем определенные функции, но при этом остаемся людьми со своими особенностями. А когда ты видишь человека со своими особенностями в поезде, ты его видишь в первый и последний раз. В себе тяжело держать, хочешь рассказать, но чтобы тебе за это ничего не было. Вот человек-незнакомец, которому ты все это, грубо говоря, вывалил. А он может еще и поддержать, дать обратную связь. А когда ты приходишь к психологу в своем городе, у человека есть понимание, что психолог после рабочего дня халат снимает и он такой же человек.

Почему психологи не советуют «причинять добро» близким

05:08 Помните, для того чтобы оказать помощь человеку, неплохо бы, чтобы он сам этого хотел. «Причинение добра» ни к чему хорошему не приведет. Плюс опять-таки, когда вы приходите, например, ко мне в кабинет, вы меня особо-то и не знаете, я не знаю вас. Между нами выстраивается определенная терапевтическая дистанция. Когда люди наблюдают специалиста в бытовых условиях, терапевтическая дистанция меняется. Приведу пример со своими родными. Они видели меня сызмальства. И несмотря на то, что мне уже 36 лет, а не шесть, эта разница в возрасте всегда будет сохраняться. И это то, что будет фонить при восприятии меня, что будет отсутствовать, например, у вас, если вы ко мне придете. Потому что у нас нет этой истории взаимоотношений.

Сколько можно держать в себе «страшный секрет» без вреда для здоровья

06:23 Вопрос к человеку: а ему комфортнее секрет держать при себе или все-таки есть потребность его рассказать? Он человеку мешает или нет? Мешает ли он ему настолько, что у него где-то там что-то начинает сыпаться? Мы все со своими особенностями. И какими бы странными они [секреты] ни были, если человеку с этим достаточно комфортно, если человек не причиняет ущерба себе и окружающим — да, пожалуйста. Если это ему мешает, если он об это спотыкается регулярно, испытывает дискомфорт, тогда лучше обратиться к специалисту.

А есть неочевидные причины для обращения к психологу?

07:26 Если расстройство есть, оно для человека достаточно очевидно. Мне сложно выделить какой-то пласт неочевидных расстройств. Один человек может убирать квартиру по десять раз на дню, и для него это будет нормально. У него остальные сферы не будут проседать при этом. И в его случае это нормально. А для другого человека это будет достаточно критично. И он бы хотел с этим что-то сделать. Вот в этом случае можно обращаться, а в первом случае — нет, нормально же все.

Какие сферы поможет проработать психолог

08:47 Подавляющее большинство запросов, с которыми приходят люди, — межличностные отношения либо отношение человека к самому себе. Если мы говорим про межличностные отношения, то это сферы, где человек больше всего проводит время. Для взрослого человека — дом, работа; для подростков — дом, школа. То есть места, где чаще всего мы влияем на людей либо они влияют на нас.

Есть ли идеально здоровые люди? Как говорят врачи: «Есть не до конца обследованные». Нужно понимать, что мы не идеальные, не стерильные. Другое дело, стремиться к тому, чтобы было меньше слепых мест, которые мы за собой не отслеживаем, как мы можем причинять вред себе или окружающим, стараться это минимизировать.

Мы же всю жизнь развиваемся. Просто бывает, в одни периоды мы это более активно делаем, например, в начале, в первой половине своей жизни, а во второй половине жизни становимся чуть более такими инертными. К вопросу о том, почему с теми же самыми возрастными пациентами тяжелее проводить консультацию. Потому что менее склонны к каким-то изменениям. Это не камень в огород. Это физиология. Метаболизм замедляется. Мы даже если посмотрим на возрастные кризисы, они как раз с этим и связаны. То, что мы делали, к чему оно нас привело и к чему мы хотели прийти, насколько оно совпадает/не совпадает. И если не совпадает, чем больше не совпадает, тем больше мы испытываем недовольство, стресс и понимаем, что с этим надо что-то делать. А если мы ничего не делаем, мы движемся дальше.

Как переводится женское «ничего не случилось»

11:19 Я снова говорю: мы про выстраивание отношения или про то, что человек начинает играть сознательно? Либо это к вопросу о том, что человек начинает демонстрировать свои ранее заученные паттерны. Например, девочка наблюдала, как мама так со своим мужем взаимодействует. Она посмотрела, это все приняла за основу. Мы как маленькие животные. Они, когда растут, они же не «научаются» — они вначале подражают, чтобы выжить. Вот мы такие же маленькие животные, когда смотрим, как папа с мамой себя ведут, и берем это за основу. Потом воспитатели в детском садике смотрят, как детишки отрабатывают.

К вопросу, чтобы манипуляции и неэффективные модели работали, как в танце, нужен второй человек. Вы можете сыграть в эту игру, а можете не играть. Можете попробовать потом со своим партнером это обсудить: зачем ты это делаешь? Либо этот вопрос к вам, если вас это, например, цепляет и вы видите в своем партнере кучу этих историй: нужен ли он вам, готовы ли вы дальше двигаться с этим человеком по жизни? Когда вы еще не успели договориться на берегу перед тем, как в долгое плавание отправиться по жизни.

Что такое психосоматика и как это работает

13:12 Соматаформное расстройство — это когда произошел стресс и на его фоне человек, например, ослеп. С глазами у него все в порядке. Просто на фоне стресса психика может сработать так, что, например, зрение выпало для того, чтобы он, например, ничего не делал. Когда мы говорим о психосоматике, это, как правило, когда на фоне стресса есть некоторые органические изменения в том числе. Когда мы испытываем стресс, наша нервная система при этом напряжена. А когда у нас постоянно что-то напряжено, оно начинает истощаться. Например, кулак сжали, 5 секунд подержали, вроде нормально. Попробуйте так же сильно его сжимать на протяжении часа, дня, недели. Устанете? Или стакан на вытянутой руке подержать. Вроде легко, а попробуй полдня так подержать — рука онемеет. И когда человек долгое время находится в стрессе, неважно, в реальном либо воображаемом, потому что для нашего мозга реально то, на чем мы фокусируем внимание и как воспринимаем. Представили, что лимон едим — слюноотделение усилилось. Представили, что нам сейчас какая-то стрессовая ситуация угрожает — мы в стрессе. Длительное время человек напряжен, нервная система напряжена, она начинает истощаться. И тут как раз по типу слабого звена: что у человека физиологически наиболее слабенькое, то начинает давать сбой.

Почему у счастливых людей не бывает гастрита

16:17 Я вам больше скажу, у счастливых людей в целом меньше болячек, как правило. Понимаете, я же говорю, когда человек находится в стрессе, когда он напряжен, когда он там в тревоге, его нервная система истощается, истощается в целом весь организм. Иммунитет что делает? Падает. Болячек становится больше.

Терапевты могут направлять к психологам, к психотерапевтам для того, чтобы вот с этим велосипедом с квадратными колесами что-то можно было сделать, чтобы человек перестал себя дальше загонять в аналогичных ситуациях.

Вечное счастье: как его достигнуть и почему стремиться к нему вредно

18:00 У нас в жизни все постоянно меняется. И этот баланс прямо на 100% не получится выдерживать. Всегда будут определенные колебания. Просто потому, что жизнь вокруг нас меняется. Мы тоже меняемся: в большей или меньшей степени, но изменения происходят. Я даже больше скажу, наш глаз не статичен, он постоянно чуть-чуть дергается для того, чтобы получать информацию, световые потоки и так далее, чтобы постоянно шло воздействие. Если его зафиксировать, картинки не будет. Для него нужны постоянно какие-то изменения, поэтому он чуть-чуть вот так вот ходуном ходит. Это к вопросу о том, что нам не нужна статичность по большому счету. Мы склонны к тому, что мы ко всему привыкаем. Мы понимаем, что нам хорошо, когда нам есть с чем сравнивать. Когда будет все статично, оно утратит для нас свою ценность. Другое дело, что к этому можно стремиться, и вот эти колебания, если они для вас некомфортны, вы своими усилиями можете постараться по жизни чуть-чуть сжать, чтобы вы около этого счастья были преимущественно.