Школьные годы ужасные: как помочь ребенку, который стал жертвой травли

Трудности в общении со сверстниками для школьника могут стать серьезной психологической травмой на всю жизнь. Последствиями коллективной травли могут стать депрессия, тревожность и снижение самооценки. Как помочь ребенку, если он столкнулся с буллингом и хейтингом, «Север-Прессу» рассказала клинический психолог, психотерапевт Ксения Савельева.

Хейтинг и буллинг

Хейтинг (от английского hate — ненависть) — это оскорбительные высказывания в адрес конкретного человека, онлайн или офлайн, но без применения физической силы. Хейтеры обычно используют грубые выражения, насмешки и унижение, чтобы причинить боль другому человеку.

Буллинг (от английского bully — хулиган) — это систематическое преследование, запугивание и агрессивное поведение по отношению к жертве. Часто включает физическое воздействие, угрозы и оскорбления.

«Хейтинг часто является частью буллинга, но не всегда включает физическое насилие. Оба вида травли могут иметь серьезные последствия для жертв, включая депрессию, тревогу и даже самоубийство», — пояснила Ксения Савельева.

Как понять, что ребенок стал жертвой травли

1. Ребенок избегает общения с друзьями и знакомыми, становится замкнутым.
2. Часто жалуется на плохое самочувствие, например, головные боли или боли в животе, особенно перед походом в школу или секцию.
3. У ребенка снижается успеваемость в школе, он перестает выполнять домашние задания или проявляет низкую мотивацию к учебе.
4. Боится ходить в школу или на занятия, отказывается туда идти.
5. Становится агрессивным или раздражительным.
6. Часто плачет, излишне эмоционален после возвращения из школы или занятий.
7. Рассказывает о случаях физического насилия, оскорблений или других форм унижения со стороны сверстников.
8. Приходит домой с синяками, царапинами или другими повреждениями без объяснений.
9. Теряет интерес к любимым занятиям и хобби.

«Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, рекомендуется обсудить ситуацию с ребенком. При необходимости можно обратиться к школьному психологу или другим специалистам», — советует эксперт.

Фото: Lopolo/Shutterstock/Fotodom

Что делать, если ребенок подвергся травле

В начальной школе

Родители должны объяснить ребенку, что он не виноват в том, что происходит. Научите его говорить «нет» обидчикам, поддержите его и помогите найти друзей.

В подростковом возрасте

Родители должны попросить ребенка записывать случаи буллинга на видео. Потом это можно показать другим родителям и учителям. Подростку следует объяснить, что обращение за помощью — это не признак слабости. Предложите ему подыскать доверенных лиц, которым он сможет рассказать обо всем откровенно.

«Родители должны обращать внимание на изменения в поведении ребенка, поддерживать открытый диалог, общаться с учителями и администрацией школы, а также обращаться к специалистам (психологам, социальным работникам), если ситуация требует профессионального вмешательства. Если состояние ребенка тяжелое, то стоит обратиться к психиатру за назначением медикаментозного лечения», — советует Ксения Савельева.

Как не стать жертвой травли: советы подростку от психолога

Любая сложная ситуация теряет свою остроту, если человек психологически устойчив. Это качество воспитывается общением и пониманием, что ты не один (одна), говорит психоаналитик, магистр педагогики, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Андрей Кашкаров. Даже если подростка начали травить, ему нужно быть спокойным.

«Для авторитетности также важна спокойная уверенность. Действительно, чем увереннее чувствует себя человек, тем он более спокоен, умеет воспринимать варианты и чужие мнения, в целом толерантен, терпим, не спорит понапрасну, а потому и приятен в общении другим», — пояснил эксперт.

В стрессовой ситуации у подростков могут проявляться дисфункциональные эмоции: гнев, стыд, самокритика, апатия, чувство вины. Все это можно контролировать с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии.

«Когда вы нервничаете и даже чувствуете, как участился пульс, сердце вот-вот выпрыгнет из груди, — вы уязвимы. Этого и добиваются те, кто травит, — обесценивания и вашего ослабления», — пояснил психолог.

Первые типичные реакции на травлю — «бить или бежать». «Если вы «побежите», за вами погонятся. Поэтому уместно выбрать момент и постоять за себя. Не воспринимайте все выпады как направленные лично против вас. У других людей могут быть свои причины, чтобы так себя вести. Чем меньше вы лично вовлечены в ситуацию, тем легче абстрагироваться от эмоций и страхов и рассуждать разумно», — советует эксперт.

Способность адекватно для собственной психики реагировать на разногласия — это мета-навык современного школьника, считает Кашкаров. «Активно ищите как можно больше доказательств своей «успешности». Подмечайте вещи, в которых вы оказались правы, получали комплименты, делали что-то лучше других. Создайте новое позитивное глубинное убеждение и постепенно подкрепляйте его опытом. Пользуйтесь методом успокоения и аффирмаций для сочувствия по отношению к себе и принятия своего уникального характера. То, что иногда бывает тревожно, страшно, стыдно, дискомфортно — это нормально», — говорит он.

Девочка-квадробер в Надыме попала в скандал после концерта певицы Mia Boyka. Исполнительница вывела ребенка на сцену и пошутила над ее образом.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».