«Делай что хочешь»: откуда растут ноги пассивной агрессии и почему она хуже открытой

Почти каждый сталкивался с проявлением пассивной агрессии. Стоит вспомнить хотя бы одну из самых частых фраз матерей «делай что хочешь», которая подразумевает тотальный запрет. «Север-Пресс» узнал, в чем проявляется пассивная агрессия, почему люди используют ее и как с ней бороться.

Пассивная агрессия — это косвенное проявление негативных эмоций. Например, когда в ответ на раздражитель человек начинает реагировать сарказмом или уходит, громко хлопнув дверью. Может показаться, что такое поведение лучше открытой агрессии, но на самом деле пассивное проявление негатива, будучи неправильной психической реакцией, приносит дискомфорт не только окружающим, но и самому человеку. Пассивно-агрессивные люди не могут открыто выражать гнев и раздражение, объяснять свои поступки, что приводит к отчуждению.

Термин «пассивная агрессия» придумал американский психиатр Уильям Меннингер во времена Второй мировой войны. Врач, наблюдая за солдатами, отметил у них необычную реакцию на неприятные им приказы командования. Военнослужащие не выказывали открытого протеста из-за своего статуса, но всячески уклонялись от поручений и работали неэффективно, демонстрируя при этом свое недовольство.

Как проявляется пассивная агрессия

Основная отличительная черта пассивной агрессии — несоответствие между словами и мыслями. Психологи выделяют несколько основных форм проявления такого поведения.

• Уклонение и невыполнение рабочих обязанностей, обещаний.
• Саркастические ответы и двусмысленные комплименты. Например, фраза «Посуду помыл? Да сейчас снег пойдет!» будет пассивно-агрессивной похвалой.
• Перекладывание ответственности на собеседника при попытке найти компромисс: «Делай что хочешь», «Решай сам», «Мое мнение ничего не значит, как всегда».
• Культивирование вины и стыда. В таких случаях человек начинает указывать оппоненту на его промахи: «Мог бы и догадаться». Могут звучать самоуничижительные комментарии, которые заставляют собеседника извиняться.
• Акцент на болезненных для собеседника темах, чтобы доставить ему дискомфорт.
• Упрямство, но не ради желания отстоять свое мнение, а чтобы показать свое недовольство.
• Избегание прямого конфликта: демонстративное молчание, уход без объяснений, гостинг в социальных сетях. Такое поведение направлено на выбивание из оппонента извинений.
• Невербальное проявление негативных эмоций: громкое захлопывание двери, демонстративные вздохи, цоканье языком.
• Уход от тактильности практикуется среди близких людей — супругов, родителей.

Фото: Aloha Hawaii / Shutterstock / Fotodom

Какие предпосылки у пассивно-агрессивного поведения

В основе пассивной агрессии лежат тревога, страх, неуверенность в себе и неумение выражать эмоции. По мнению специалистов, пассивная агрессия может говорить об эмоциональной незрелости человека. Например, если родители чересчур опекали ребенка и не дали ему пройти через определенные этапы, которые бы сформировали адекватную реакцию на раздражители.

Однако такое поведение может наблюдаться и у тех, кто рос в авторитарной семье, где запрещалось яркое проявление эмоций. В подобных семьях дети подстраиваются под обстоятельства и учатся скрывать негативные реакции. Пассивная агрессия становится их способом сбросить напряжение и выразить недовольство. Похожая реакция наблюдается у людей, переживших травматичный опыт: пассивная агрессия позволяет им защититься, не вступая в открытый конфликт.

Влиять могут и внешние обстоятельства. Например, как в случае с американскими солдатами, за которыми наблюдал Уильям Меннингер. Сотрудник может бояться наказания за свое мнение, поэтому будет выражать несогласие с руководством невербально.

Пассивная агрессия часто встречается у людей с признаками алекситимии — неспособности понимать эмоции. Из-за невозможности верно идентифицировать злость или раздражение человек начинает выражать их косвенно.

Как бороться с проявлениями пассивной агрессии

Психологи отмечают: пассивная агрессия — это в первую очередь отрицание открытого гнева. Самое важное при столкновении с таким поведением — помочь человеку выразить свои чувства и проговорить их. Агрессору нельзя отвечать его же методами или открытым гневом. Лучше взять паузу, а потом задать наводящие вопросы: «Что ты чувствуешь?», «Почему ты злишься?» Важно, чтобы человек почувствовал себя в безопасности и смог открыться.

Осознавшему свои нездоровые реакции на раздражители нужно научиться разбираться в эмоциях. Следующим этапом станет открытое выражение переживаний. Чтобы не задеть чьи-либо чувства, стоит сохранять спокойствие и не обвинять собеседника, говорить исключительно о фактах.

В случаях, когда пассивно-агрессивное общение доводит до ухудшения отношений с родными, друзьями и коллегами, стоит обратиться за помощью к психологу. Специалисты помогут освоить правильные способы выражения гнева и обиды.

Злость может вспыхивать в человеке по разным причинам: несогласие, чужое поведение, сорванные планы. Открытое проявление агрессии приводит к ссорам и неверным решениям. «Север-Пресс» узнал у психолога, как можно выплеснуть гнев без вреда для окружающих.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».