2
0
Душное чувство: почему мужчина ревнует и как с этим жить
Мужская ревность создает напряжение в паре и часто не зависит от поведения женщины. Можно дежурно поздороваться с персоналом магазина и за это нарваться на скандал с партнером. Почему мужчина ревнует и что с этим делать, «Север-Прессу» рассказал практикующий психолог, сексолог Евгений Богданов.
Триггеры мужской ревности: что разжигает огонь
Глубинные страхи
Страх быть брошенным, замененным, оказаться несостоятельным. Чувства могут тянуться из детского опыта, например, ощущение недостатка любви или соперничества с сиблингами, и проецироваться на партнершу.
Уязвимая самооценка
Для мужчины с шаткой самооценкой партнерша часто становится опорой его «Я». Ее внимание к другим воспринимается как доказательство его неполноценности и крушение значимости. Ревность — попытка вернуть контроль.
Гормональный шторм
Угроза потери запускает мощный выброс гормонов стресса — кортизола. Возникают знакомые ощущения: ком в горле, учащенное сердцебиение, дрожь. Низкий уровень серотонина усиливает тревогу и агрессию, а дофамин подстегивает на навязчивые поиски «доказательств».
Социальное давление
Общественные нормы об идеальных отношениях, верности и статусе мужчины создают давление. Внимание партнерши к другому может восприниматься не только как личная боль, но и как угроза репутации, публичное унижение: «Что скажут люди?»
Почему мужчина ревнует
Понимание причин помогает увидеть, что ревность часто говорит не о реальных поступках партнерши, а о внутреннем мире мужчины.
- Проекция. Его собственные неосознанные страхи, неуверенность или даже подавленные импульсы могут приписываться вам: «Раз я так думаю/боюсь, значит, и она...» Это искажает реальность.
- Опыт vs реальность. Его болезненная реакция может быть обусловлена прошлым травматическим опытом (его или его родителей), а не нынешним поведением партнерши. Он реагирует на призраков прошлого.
- Контроль как иллюзия. Гипертрофированная ревность часто маскирует потребность в тотальном контроле над партнершей как источником собственной стабильности и значимости. Но любовь не равна обладанию.
- Химия тела. Физиологические реакции (тот самый гормональный шторм) делают страх и подозрения ощутимыми и навязчивыми, создавая ложное ощущение их обоснованности «на уровне инстинктов».
Что делать, если мужчина ревнует
Понимание корней ревности — первый шаг к ее преодолению, считает Евгений Богданов.
Важно помнить: это не задача женщины — исправлять его страхи или доказывать недоказуемое, отсутствие мыслей о других. Здоровые отношения строятся на доверии и уважении границ. Если ревность превращается в постоянные подозрения, необоснованные обвинения, контроль действий партнерши или агрессию, — это сигнал о глубокой проблеме.
Евгений Богданов
психолог, сексолог
Статьи в интернете дают понимание, но не заменяют профессиональную помощь. Важно выйти на контакт с психологом, специализирующимся на отношениях. Он поможет обоим партнерам:
- исследовать корни: глубинные причины ревности, идущие из детства, травм или паттернов самооценки;
- работать с реакциями: научиться управлять эмоциями, гормональными всплесками, страхами конструктивно;
- выстраивать доверие: создать основу для здоровых отношений, где ревность уступает место безопасности и взаимному уважению.
Ревнуют в парах не только мужчины, но и женщины. Избавиться от навязчивых мыслей помогают хобби, спорт и дыхательные практики.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
2
0
Теги: