0
0
Молодильные яблочки уже не те: как выглядеть в 40 на 20
Быстро утекающие дни забирают молодость — это аксиома. Но что делать, если вместе с собой они прихватывают красоту и свежесть? Как вернуть на место упавшие уголки рта, разгладить глубокие морщины и восстановить овал лица, «Север-Прессу» рассказал учредитель ассоциации естественного противодействия старению Вадим Яковенко.
Когда задумываться о сохранении молодости?
Если вам уже 25, пора начинать! Именно сейчас, когда ваша кожа еще как у младенца, нужно подключать антиоксиданты, SPF и увлажнение, ваши гормоны только начинают уменьшаться медленно. А если вам 30+, пора посещать профессиональные процедуры, регулярно тренироваться и следить за гормонами.
Вадим Яковенко
учредитель ассоциации естественного противодействия старению
Типы старения кожи лица
Существует несколько типов старения. Для начала следует определить свой.
- Усталый
Уголки глаз и рта опустились? Вернуть их на место помогут микротоки и витамин С.
- Мелкоморщинистый
Ранние морщинки? Помогут гиалуроновая кислота и увлажнение.
- Деформационный
Овал лица «поплыл»? Спасут лимфодренаж и контроль веса.
- Мускульный
Глубокие морщины хорошо убирает ретинол. Поможет и защита от пигментации.
- Смешанный
В этом случае эксперт рекомендует задействовать всего понемногу. Увлажнение, лимфодренаж, гиалуроновую кислоту.
Эксперт выделил общие типы старения, не связанные с состоянием кожи лица.
- Хронологическое: естественный тип старения.
- Фотостарение: вызвано воздействием ультрафиолета.
- Мышечное: связано с изменениями в мышечной массе и тонусе.
Универсальный антивозрастной план
Универсальный план по омоложению от Яковенко включает в себя несколько этапов. Эксперт рекомендует сдавать подробный анализ крови раз в год.
Второй этап — уход за кожей. Ее нужно очищать, защищать от ультрафиолета, делать пилинги.
Обязательный этап — массажи. Для сохранения молодости полезны лимфодренажная и микротоковая процедуры.
Еще один важный аспект — питание. Лучшим решением будет средиземноморская диета с большим количеством антиоксидантов.
Ешьте, как итальянцы, и будете жить долго и счастливо.
Вадим Яковенко
учредитель ассоциации естественного противодействия старению
Молодость поможет сохранить физическая активность — 150 минут аэробных нагрузок в неделю и по возможности силовые тренировки.
План сохранения молодости по возрастным периодам
- 25–35 лет: профилактика.
Коже лица в этом возрасте необходимы витамин С и воздействие ретинола. Среди процедур эксперт выделил легкие пилинги, микротоки. Для сохранения молодости крайне важно отказаться от курения, ежедневно спать по семь–восемь часов и тренироваться, уверен Яковенко.
- 35–45 лет: коррекция.
Для кожи лица эксперт рекомендует более жесткие пилинги, микротоки, миостимуляцию мышц и хорошее увлажнение. Среди процедур — лазерное омоложение. В питание нужно добавить коллаген и омегу-3.
- 45–55 лет: интенсивная поддержка.
Коже лица в этом возрасте могут быть необходимы ботокс и мезотерапия. Для тех, кто хочет подтянутое лицо, — SMAS-лифтинг. Крайне важно контролировать уровень гормонов и кальция. Яковенко убежден, что в этом возрасте тренировки должны стать еще активнее.
- 55+: глубокая коррекция.
Коже лица необходимы объемные филлеры. Кому-то — хирургическая подтяжка. Для сохранения молодости эксперт рекомендует силовые тренировки и витамин D. В питании — акцент на белок.
Топ-тренер FitStars Ольга Дерендеева-Куртова рассказала «Север-Прессу», как уменьшить напряжение и болевые ощущения в мышцах, улучшить гибкость, восстановиться после физических нагрузок и стимулировать кровообращение. В этом поможет миофасциальный релиз, или МФР, — техника самомассажа с использованием роликов, мячей и другого инвентаря.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
0
0
Теги: