0
1
Мужчины не плачут: разбор фраз, формирующих токсичную мужественность
Воспитывая сыновей, родители часто исходят из многовековых стереотипов о Мужчине — с самой большой буквы. Но стремление вырастить мальчика «настоящим мужиком» нередко дает обратный эффект. Почему это происходит, «Север-Прессу» рассказала врач-невролог, обучающийся клинический психолог Элина Истратова.
Психолог утверждает, что большинство установок о «настоящем мужчине» формируются задолго до осознанного возраста. Это происходит в семье, школе, на спортивных секциях.
«Проблема не в самих словах. Проблема в том, какое внутреннее послание они закрепляют: «чувствовать опасно», «уязвимость стыдна», «ценность нужно заслужить».
Элина Истратова
врач-невролог, обучающийся клинический психолог
С точки зрения нейропсихологии, постоянное подавление эмоций — это не сила характера. Тут речь идет о хроническом напряжении нервной системы.
Разберем несколько фраз. Все они часто звучат как воспитание. По факту же становятся внутренними запретами.
Топ-5 фраз, которые запрещают мужчине чувствовать
1. «Мужчины не плачут»
Что стоит за этой фразой? Запрет на выражение боли.
Психолог объясняет: слезы — это физиологический механизм разрядки. Во время плача снижается уровень кортизола и активируется парасимпатическая нервная система. Когда мальчику годами транслируют, что плакать нельзя, он учится не проживать эмоцию, а зажимать ее в теле.
Во взрослом возрасте это часто проявляется:
- психосоматикой;
- вспышками раздражения вместо грусти;
- эмоциональной холодностью;
- сложностями в близких отношениях.
«Мужчина не перестает чувствовать. Он просто перестает это показывать, иногда даже самому себе».
Элина Истратова
врач-невролог, обучающийся клинический психолог
2. «Терпи, казак — атаманом станешь»
На первый взгляд, это фраза про выносливость. Но ее скрытый смысл переводится как: «Страдание делает тебя достойным».
Терпение — ценное качество. Но когда терпение становится нормой вместо здоровых границ, мужчина:
- игнорирует усталость;
- не обращается за помощью;
- до последнего не идет к врачу;
- не признает эмоциональное выгорание.
«Как врач-невролог я часто вижу, к чему это приводит: хроническое переутомление, тревожные расстройства, проблемы со сном. Организм все равно «заберет свое», если человек не разрешает себе остановиться».
Элина Истратова
врач-невролог, обучающийся клинический психолог
3. «Будь мужчиной, не будь слабаком»
Это одна из самых токсичных формулировок, потому что она связывает ценность личности с отсутствием слабости. Но ведь, если разобраться, слабость — это не дефект. Это сигнал: «мне трудно», «мне больно», «мне страшно». Когда мальчик слышит подобное, он усваивает: любая уязвимость равна потере уважения.
Во взрослой жизни это нередко трансформируется в:
- гиперконтроль;
- агрессию как способ защиты;
- страх показаться некомпетентным;
- невозможность просить поддержки.
4. «Настоящий мужчина всегда готов помочь»
Сама по себе готовность помогать — прекрасное качество. Но если оно становится обязанностью без права на отказ, мужчина начинает жить в режиме постоянного долга.
Так у мужского пола формируется роль «функции»:
- опора;
- добытчик;
- решатель проблем.
И при этом у мужчины не остается права на слабость. В психологии это часто называется эмоциональной депривацией: человек всем нужен, но сам никому не открывается.
5. «Мужчина не должен бояться»
Страх — базовая эмоция выживания. Он защищает. Проблема не в страхе, а в том, что его запрещают признавать.
Когда страх подавляется, он не исчезает. Он меняет форму: превращается в агрессию, уходит в тревожность или проявляется в соматике.
«Мужчина, которому нельзя бояться, часто просто не умеет отличить страх от злости».
Элина Истратова
врач-невролог, обучающийся клинический психолог
Здоровая мужественность и мужская уязвимость
Где мужчина может быть уязвимым, не теряя себя? Важно развести два понятия: уязвимость и беспомощность. Уязвимость — это способность честно признать свое состояние, не разрушая идентичность.
Зрелая мужественность при этом не означает полное отсутствие эмоций. Это способность ими управлять.
Безопасные пространства для уязвимости могут быть разными:
- терапия или консультация специалиста;
- близкие партнерские отношения;
- мужские поддерживающие сообщества;
- доверительная дружба.
«Ключевой момент — контекст безопасности. Мужчина не обязан быть открытым со всеми. Но он должен иметь хотя бы одно пространство, где ему не нужно играть роль».
Элина Истратова
врач-невролог, обучающийся клинический психолог
С точки зрения психологии развития, зрелая мужская идентичность включает: ответственность без самоуничтожения, силу без агрессии, устойчивость без эмоциональной глухоты. Сюда же относят способность защищать и способность просить помощи.
Токсичная мужественность — это не про мужчин. Это про жесткие сценарии, в которых им не оставили выбора.
«Чем раньше общество начнет различать «сдержанность» и «эмоциональную изоляцию», тем меньше будет мужчин, которые внешне сильны, а внутри — хронически одиноки».
Элина Истратова
врач-невролог, обучающийся клинический психолог
«Север-Пресс» писал, что многие мужчины списывают усталость, снижение интереса к близости, набор веса и постоянная сонливость на стресс или возраст. Однако часто это является признаками андропаузы.
Читайте «Север-Пресс» в MAX.
0
1
Теги: