0
0
Первая причина — это ты: как определить свой локус контроля и применять его в жизни
Можно сказать, что люди делятся на два типа: те, кто перекладывает ответственность за происходящее на окружающий мир, и те, кто берет всю вину на себя. Все это можно описать психологическим термином «локус контроля». Что значит это понятие, как узнать свой локус контроля и где можно применить его в жизни, «Север-Прессу» рассказала психолог и немедицинский психотерапевт Марина Гринвальд.
Что такое локус контроля в психологии
Сам термин ввел в середине XX века американский психолог Джулиан Роттер. Локус контроля — это состояние, когда человек ищет причину своего поведения и реакции во внешних или внутренних источниках. «В конечном счете ответственность за поступки, действия или же бездействие будет лежать либо на обстоятельствах, либо на самом индивиде благодаря его усилиям», — рассказала Марина Гринвальд.
На что влияет локус контроля
Локус контроля влияет на самоорганизацию. Так, люди с высоким уровнем будут тщательнее следить за своим здоровьем, активно противостоять превратностям судьбы. Такое поведение в целом свойственно позитивным и самостоятельным людям, которые не имеют проблем с управлением своей жизнью.
Кто такие интерналы, экстерналы и амберналы
Внешний локус контроля
Джулиан Роттер выделил два типа локуса контроля — внутренний и внешний. Так, представители первого считают, что успехи и неудачи зависят от опыта, компетентности. Они более заинтересованы в достижении успеха путем улучшения своих навыков и получения новых знаний. «Интернальный — проще говоря, внутренний — отвечает за поиск мотивов и первопричин своих поступков внутри самого себя», — отметила психолог.
Внутренний локус контроля
Экстернальный, напротив, ищет основания «во вне» — начиная от окружения и традиций, заканчивая геополитической обстановкой и сложившимися обстоятельствами. Можно сказать, что интерналы больше полагаются на себя, тогда как экстерналы — на судьбу и удачу.
Амбернальный локус контроля
Намного позже психологи выдвинули предположение о существовании третьего типа локуса контроля — амбернального. Формально он совмещает в себе внутреннее и внешнее. Люди с таким типом контроля распределяют ответственность по интернальным и экстернальным зонам в зависимости от общего контекста ситуации.
Как узнать свой локус контроля и насколько эффективен тест Роттера
Выяснить, к какому типу вы относитесь, можно с помощью специального теста Роттера. Опросник включает в себя 29 пар суждений. Из них нужно выбрать то, с которым вы более согласны. По словам Марины Гринвальд, тест считается достаточно эффективным: к нему часто прибегают в направлении психологии личности.
«К примеру, довольно часто можно наблюдать результат, показывающий интернальный локус контроля со средним уровнем интернальности. Дело в том, что средний уровень интернальности, как показывает практика, характерен для большинства людей», — объяснила эксперт.
Как изменить свой локус контроля
На самом деле в вопросе локуса контроля самое главное — это не уходить в крайности. Люди с интернальным локусом контроля, высокоответственные и полагающиеся на себя, могут погрузиться в утопические размышления, забывая о существовании внешних факторов. В то же время крайней точкой у экстернального локуса контроля становится откровенный побег от ответственности и перекладывание ее на окружающих.
Разные ситуации требуют разных подходов, отмечает психолог Гринвальд. Нужно рассматривать их объективно и с разных сторон. Есть вероятность, что при таком подходе обнаружатся слепые зоны, которые удастся подсветить и искоренить.
Люди совершают импульсивные покупки под действием рекламы, стресса или психологических расстройств. Психолог объяснила «Север-Прессу», какие механизмы толкают россиян на незапланированные траты и как пресечь эти импульсы.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
0
0
Теги: