Принять ванну, выпить чашечку кофе: как человеку быстро протрезветь

Скоро придет череда новогодних праздников — для многих это период не только веселья, но и возлияний. Российский и иностранный кинематограф изобилует фильмами и сценами о вечеринках с горячительным на Рождество и Новый год. Но одно дело смеяться над экранными героями, и другое, если роль Жени Лукашина из «Иронии судьбы...» вы исполняете сами, да еще и в реальности. Как быстро протрезветь и вернуть ясность ума, рассказывает «Север-Пресс».

Как долго человек трезвеет

Наркологи утверждают, что даже небольшие дозы алкоголя дают организму серьезную встряску. Поскольку на их нейтрализацию задействуются все ресурсы печени. Этот орган лишь за несколько часов может переработать этиловый спирт — мощный токсин. На скорость метаболизма влияют количество принятого «на грудь», возраст, вес и пол, а также качество и количество закуски.

Например, чтобы организм переработал спирт, содержащийся в одной бутылке пива, понадобится не менее двух часов. А если увеличить дозу до восьми порций — потребуется уже около 13 часов, чтобы прийти в нормальное состояние.

Среднестатистический человек пьянеет довольно быстро, а трезвеет медленно. Считается, что при состоянии умеренного алкогольного опьянения необходимо около 6 –10 часов на полное протрезвление. Причем остатки горячительных напитков в организме могут сохраняться еще сутки, даже если человек уже ощущает себя вроде как в порядке.

Поэтому для специалистов термин «быстро протрезветь» слишком условный. Здоровый мужчина массой 80 кг, выпив 100 граммов водки, должен ждать около пяти часов, чтобы стать полностью трезвым. Лучше всего позволить алкоголю выветриться естественным путем. И для этого процесса наиболее предпочтителен сон.

Советы для протрезвления

Однако бывают ситуации, когда все-таки надо «прийти в форму» оперативно. Или хотя бы немного взбодриться и осмысленнее воспринимать окружающую действительность.

Контрастный душ поможет ненадолго взбодриться. Фото: Volodymyr Zakharov / Shutterstock / Fotodom

Пейте воду

Алкоголь обладает сильным мочегонным действием. Когда человек выпивает спиртное, он достаточно активно теряет влагу. Снять опьяняющий эффект поможет обилие жидкости. Начиная от обычной воды или минералки, заканчивая чаем или компотом.

Также вода снизит концентрацию алкоголя в крови. Наиболее полезны напитки с электролитами, дающие энергию. В их числе отличные народные средства — огуречный и капустный рассолы, фруктовые соки, кокосовая и арбузная вода.

Хорошенько поешьте

Пища, особенно сытная, замедляет всасывание алкоголя из желудка в кровь. Хорошая закуска затормозит процесс опьянения и поможет печени полноценно расщепить этанол. Перед тем как «принять на грудь», лучше плотно поесть, а в перерывах между «дринками» (стопками, бокалами) основательно перекусывайте.

Из мясных блюд лучше всего подойдет питательная, но нежирная курица, индейка или говядина. Полезны продукты с высоким содержанием витаминов В и С — яйца, морковь, цитрусовые. В качестве гарниров подойдет гречка или другие крупы. А вот жирная и тяжелая пища, наоборот, добавит нагрузку на печень, что лишь ухудшит ваше состояние.

Лекарства в помощь

Чудо-лекарств, которые после их приема помогут сразу протрезветь, не существует. Как правило, при экстренном вытрезвлении применяют те же препараты, что и при других видах отравления.

Наиболее действенны при алкогольной интоксикации адсорбенты — вещества, впитывающие и нейтрализующие токсины. Например, «Полисорб», «Смекта», «Фильтрум-СТИ». Однако и адсорбенты не приведут нетрезвого человека моментально в норму, но если принять их во время застолья, они помогут не усугубить опьянение.

Для восстановления водно-солевого баланса организма и циркуляции жидкости также есть препараты, в их числе «Регидрон».

Пусть вас стошнит

Рвота при любых отравлениях выводит из организма часть вредных веществ, в том числе алкоголь, предотвращая их всасывание в кровь. Поэтому не боритесь с тошнотой, а лучше вызовите ее специально. Чтобы это сделать, нужно выпить большое количество воды и постараться искусственно вызвать рвоту — моментально вы не протрезвеете, но дальше пьянеть точно прекратите.

Физические упражнения, воздух и вода

Физические упражнения с учащенным глубоким дыханием и потоотделением способствуют ускорению метаболизма алкоголя, а значит более быстрому протрезвлению. Контрастный душ тоже неплохо приводит человека в состояние бодрствования и придает ощущение чистоты и свежести. Но на уровень алкоголя в крови и на состояние опьянения он особо не повлияет. Более того, такой метод подходит лишь подготовленным людям. Иначе резкое сужение сосудов от холода может привести к шоку и потере сознания. Поэтому новичкам лучше ограничиться теплой ванной.

Свежий воздух быстрее выводит алкоголь из крови — поскольку обилие кислорода помогает печени окислить этанол. Вспомните героя фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!», как он прыгал морозным утром перед подъездом, приговаривая: «Пить надо меньше!» Последуйте его примеру.

Если же у вас пока нет сил выйти на улицу — откройте окна в квартире и проветрите как следует помещение. В жаркую погоду лучше заменить эту процедуру на контрастный душ.

Идите спать

Сон — лекарство от всех болезней и, конечно же, от опьянения. Пока вы спите, организм спокойно расщепит остатки алкоголя и уберет из организма. Даже полчаса сна помогут вам частично вернуть бодрость. Только не ложитесь спать при сильной тошноте — лучше сначала прочистить желудок, иначе во сне можно захлебнуться рвотными массами.

Что нельзя делать при опьянении

В алкогольном состоянии организм сильно уязвим. Поэтому не рекомендуется:

«Под градусом» садиться за руль точно не следует. Фото: ronstik / Shutterstock / Fotodom

• принимать лекарства — смешивание медицинских препаратов с алкоголем может вызвать головные боли, сердечный приступ, обморок, потерю координации, повысить риск внутреннего кровотечения;
• перегреваться — баня или сауна с медицинской точки зрения несовместимы с алкогольной интоксикацией. Жара даст дополнительную нагрузку на сердце и сосудистую систему, а обезвоженный организм будет терять еще больше влаги;
• курить — никотин вкупе с алкоголем усиливает воздействие на сердечно-сосудистую систему, легкие и другие органы. Выкуренная сигарета значительно усиливает степень опьянения;
• садиться за руль. Это непреложное правило. Не делайте этого, даже если кажется, что спиртное уже полностью выветрилось из организма.

Медицинский факт: чем дольше человек употребляет алкоголь, тем выше у него риск развития рака. О взаимосвязи употребления спиртного и онкологических заболеваний рассказала ведущий внештатный онколог ЯНАО Елена Куликова.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».