В прорубь за здоровьем: топ секретов от ямальских моржей

С каждым годом число сторонников ЗОЖ среди ямальцев прибавляется. Самые смелые ныряют за здоровьем прямо в ледяную воду, вслед за ямальским пловцом Святогором Борнобаевым. Накануне 24 ноября, когда в России отмечают День моржа, «Север-Пресс» узнал у активистов здорового образа жизни, почему они выбрали это занятие.

Сколько на Ямале моржей

Как и реальные моржи в дикой природе, сторонники моржевания, то есть зимнего плавания, обожают холодную воду. Сейчас на Ямале действуют четыре общественные организации моржевания: в Лабытнанги, Ноябрьске, Новом Уренгое и Тарко-Сале. Они объединяют более 300 северян.

Ноябрьск

Здесь находится самая многочисленная общественная организация закаливания и зимнего плавания «Большая Медведица». Клуб работает с 2023 года. На реке Нанкпех оборудуют прорубь для купания, на берегу есть помещение для переодевания и отдыха. В нефтяной столице округа моржеванием занимаются более 150 человек.

Новый Уренгой

Здесь расположен второй по величине клуб зимнего плавания. Он действует третий год и объединяет 100 любителей ЗОЖ.

Тарко-Сале

Клуб закаливания и зимнего плавания «Профсоюзные моржи» действует с 2019 года и объединяет порядка 60 человек. Они занимаются моржеванием на озере Окуневое, где есть приспособленное помещение.

Лабытнанги

Клуб зимнего плавания и моржевания «Нерпа» работает с 2022 года. В нем занимаются 12 человек. Занятия проходят на берегу горной реки Собь.

В планах — создание современных центров моржевания в Ноябрьске и Лабытнанги. В этих городах построят теплые модульные здания с комфортными раздевалками, саунами, душевыми кабинками и местами для отдыха. На водоемах обустроят деревянные купели с помостами и лестницами для удобного спуска в воду.

Зачем женщинам ледяная вода

Жительница Тарко-Сале Дарья Мехеда увлеклась моржеванием в 2019 году. Вместе с группой единомышленников под руководством Михаила Адамовича в городе создали клуб закаливания и зимнего плавания «Профсоюзные моржи». Сейчас в нем более 60 участников, а начиналось все с десяти любителей ледяной воды.

«Учитывая наши климатические условия, моржевание — идеальный вид закалки. Чем морознее воздух, тем теплее вода. По себе отмечу, что за шесть лет практики стала очень редко простужаться. С большим нетерпением жду наступление наших суровых северных зим. Смело могу сказать: север греет! И моржи, неважно с какого континента, — самые отважные, веселые люди с большой буквы!» — рассказала «Север-Прессу» Дарья Мехеда.

Совсем скоро, 29 ноября, в Тарко-Сале состоятся ежегодные Открытые соревнования по зимнему плаванию «Моржи Ямала».

Три рецепта закаливания от Святогора Борнобаева

Ямальский пловец Святогор Борнобаев регулярным закаливанием занимается с 2021 года. Однако началось все гораздо раньше: в детстве бабушка после бани обливала внука холодной водой и ребенок привык к этим ощущениям.

«Безусловно этим стоит заниматься, невзирая на возраст: детям и взрослым. Моя дипломная работа в Тюменском госуниверситете как раз посвящена адаптации пловцов и любителей зимнего плавания. Холодная вода улучшает здоровье и гормональный фон. Меняется даже просто само восприятие мира», — считает Борнобаев.

С «Север-Прессом» спортсмен поделился топ-3 правилами закаливания.

Фото: vzwer/Shutterstock/Fotodom

1. Закаляться постепенно

К нахождению в холодной воде нужно готовиться заранее. Идеально — с августа, когда еще относительно тепло. Начинать следует с обливаний, а после постепенно входить в холодную воду. Когда организм адаптируется, можно уже в ноябре погружаться полностью в воду и плавать.

2. Вместе веселее

По возможности найти единомышленников и базу, где можно будет этим заниматься на открытом воздухе. Во-первых, так безопаснее, во-вторых — интереснее.

3. Подходить осознанно

Как отметил Борнобаев, в случае, если человек решил встать на этот путь, он должен полностью погрузиться в философию экстремальной культуры. «В идеале это должно стать образом жизни. Самое главное, чтобы человеку было интересно, он должен осознать, для чего это и что он от этого получит», — пояснил спортсмен.

Будущий 2026 год на Ямале объявили Годом здоровья. В 2025-м регион значительно улучшил результаты в рейтинге приверженцев ЗОЖ.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».