0
0
Всегда надеяться на лучшее: секреты долголетия от 90-летней жительницы Нового Уренгоя
Международный день пожилых людей отмечается 1 октября. В преддверии праздника «Север-Пресс» пообщался с долгожительницей из Нового Уренгоя. Она рассказала, какие ритуалы проделывает ежедневно, что помогает ей восстанавливать силы и сохранять бодрость духа, а также дала напутствие молодому поколению.
Закалка суровыми морозами
Лидия Сергеевна Кабакова — 90-летняя долгожительница из Нового Уренгоя, участница программы «Активное долголетие». Несмотря на возраст, она регулярно бывает в центре «Садко», входит в общество «Дети войны» и в объединение газпромовских пенсионеров.
Ее жизненный путь — это череда серьезных испытаний, но северянке удалось сохранить внутренний свет и интерес к жизни. Она приехала на Ямал в 1978 году: первая же зима встретила ее морозом под 60 градусов. С тех пор Лидия Сергеевна не просто освоилась на Крайнем Севере — она по-настоящему обжила этот суровый край. За плечами — воспитание двоих сыновей, радость от появления четырех внуков и правнука.
Испытания как школа стойкости
Жизнь Лидии Сергеевны с самого детства была непростой. Отец был арестован по ложному доносу и расстрелян, а семья оказалась в тяжелых условиях — в районе Васюганских болот в Сибири. Там они жили до 1943 года, а затем переехали на Украину, в Херсон. С 1943 по 1947 год ей пришлось пережить голод, лечение в тубдиспансере и детском санатории. Но даже в эти тяжелые годы семья держалась вместе, жила с энтузиазмом и верила, что впереди — лучшее время.
Именно этот опыт, по словам самой Лидии Сергеевны, и стал фундаментом ее долголетия: «Мы с достоинством принимали все, что было негативного. И всегда надеялись на лучшее. Занимались здоровьем по мере возможностей, не плакали. И ни от кого не были зависимы», — рассказала «Север-Прессу» ямальская долгожительница.
Как долгожительница сохраняет бодрость
Главный источник сил для Лидии Сергеевны — забота о близких и участие в жизни общества. Она искренне переживает за людей, думает не только о родных, но и обо всех, кто сейчас в непростых обстоятельствах. Важную роль играют повседневные дела и живое общение с теми, кто рядом — с участниками общества «Дети войны», другими пенсионерами, соседями и знакомыми.
День, наполненный простыми ритуалами
Распорядок дня у Лидии Сергеевны выстроен вокруг небольших, но обязательных ритуалов. Она рано встает, принимает душ, заправляет постель, обязательно уделяет время своей кошке — «воюет» с ней, чтобы почесать. Важная часть дня — ежедневная прогулка с сыном. Их привычный маршрут начинается от новоуренгойского детского сада «Гнездышко»: они идут до пиццерии, иногда заходят внутрь. А если самочувствие хорошее и есть силы — продолжают путь до мечети, где есть еще одна пиццерия. «Мы заходим туда, выпиваем какао, кофе. Пирог берем, а потом идем назад пешком. Но оттуда мы садимся на автобус чаще всего», — рассказала долгожительница.
Раньше ее день был еще активнее: Лидия Сергеевна играла в волейбол, ходила на зарядку в газпромовскую группу «Здоровье», бегала вокруг здания, по субботам участвовала в играх. Сейчас нагрузки стали скромнее, но она по-прежнему старается двигаться: занимается сидячей гимнастикой, бросает мячики — и искренне радуется этим простым занятиям.
Север, привычки и любимые вкусы
К северному климату Лидия Сергеевна давно приспособилась. Тот самый 60‑градусный мороз первой зимы остался в памяти как испытание, которое удалось преодолеть. В прежние годы ее жизнь была наполнена рукоделием: она вязала, вышивала, делала игрушки и погремушки. Сейчас эти занятия ей недоступны, но память о них согревает. Есть и еще одна утрата, которая сильно огорчает северянку: Лидия Сергеевна всю жизнь любила читать, но сейчас из‑за проблем со зрением не может этого делать.
В еде Лидия Сергеевна ценит простые, привычные вкусы. Из любимых блюд — картошка, летом — арбуз, а еще грибы и северные ягоды: брусника и морошка. Раньше она собирала морошку ведрами и заготавливала грибы на зиму, теперь в этих делах ей помогают близкие.
Напутствие молодым
На вопрос, что бы она хотела сказать молодому поколению, Лидия Сергеевна ответила очень по‑человечески: «Надо учиться, надо общаться с хорошими людьми, не считать себя умнее всех, а всегда замечать то, чего ты не знаешь. Чем человек любознательнее, тем ему интереснее жить. Нельзя замыкаться на одних удовольствиях. Надо жить жизнью общества. И важно соблюдать не только чистоту тела, но и душевную».
Эти слова — тихий, но твердый жизненный принцип, который Лидия Сергеевна сама пронесла через 90 лет своей жизни.
Продолжительность жизни на Ямале и в России
Численность пенсионеров в ЯНАО на 2025 год составляла около 149 тысяч человек. Ожидаемая продолжительность жизни ямальцев достигла 78 лет — это выше среднероссийского показателя и уже соответствует целевому значению 2030 года для страны в целом.
В России в 2025 году продолжительность жизни при рождении составляла 73,4 года. Президент Владимир Путин поставил задачу довести этот показатель до 78 лет к 2030 году и до 81 года — к 2036 году.
ЯНАО: северные льготы и рекордная продолжительность жизни
Ямал — один из регионов-лидеров по уровню пенсионного обеспечения. По данным Социального фонда России, в июле средняя пенсия по старости для неработающих граждан Ямала составила 41 255,36 рубля. Для сравнения: средний размер пенсии по всей стране на 1 июля 2026 года — 27 850,17 рубля.
Досрочный выход на пенсию. Жители Ямала, как и другие северяне, выходят на пенсию на 5 лет раньше общеустановленного возраста: женщины в 55 лет, мужчины — в 60. Женщины с двумя и более детьми могут оформить пенсию в 50 лет.
Северная надбавка. Пенсионеры с 15-летним северным стажем получают повышенную фиксированную часть к пенсии. При достижении 80 лет с 1 января 2026 года для жителей Крайнего Севера размер такой выплаты составит 30 874,87 рубля.
Региональные меры поддержки ЯНАО:
- региональная социальная доплата до прожиточного минимума;
- ежемесячное пособие ко Дню пожилого человека — мужчинам старше 60 и женщинам от 55 лет;
- бесплатный проезд на всех видах городского транспорта;
- компенсация санаторно-курортного лечения раз в два года;
- бесплатное протезирование зубов.
«Ямальское долголетие». Региональная программа для женщин 55+ и мужчин 60+ действует с 2021 года. В 2025 году в ней участвовали более 3 500 пенсионеров, прошло свыше 150 000 занятий — от скандинавской ходьбы и аквааэробики до рисования и звукотерапии тибетскими чашами.
«Активное долголетие». Еще одна программа, действующая на базе центров социального обслуживания. Пенсионеры занимаются гимнастикой, творчеством, посещают лекции и мастер-классы.
«Север-Пресс» писал, кто может получать северную пенсию и почему выплаты неработающим пенсионерам могут быть выше, чем трудящимся. ЯНАО входит в перечень районов Крайнего Севера, поэтому засчитывается любой стаж, выработанный на территории округа.
Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».
0
0
Теги: