Кислота — страшная сила, если она альфа-липоевая

Альфа-липоевая кислота — соединение, которое в современном мире имеет сразу множество имен. Липоат, он же липамид, он же АЛК, он же витамин N. Все чаще эти названия используются, когда речь заходит о борьбе с лишним весом и женском здоровье. Откуда берется альфа-липоевая кислота, когда она полезна организму, а когда вредна, и как это все работает, разбирался «Север-Пресс».

Альфа-липоевая кислота — энергетик для клетки

Альфа-липоевая кислота была открыта в 1930-х годах и первоначально классифицирована в качестве витамина N. Позже ученые выяснили, что липоат участвует в энергетических процессах клеточных митохондрий, и отнесли его к классу коферментов.

Главное, что стоит запомнить нам, — альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом, который естественным образом присутствует в каждой клетке нашего тела. И главная ее функция — помочь в преобразовании глюкозы в энергию, которая необходима для поддержания жизнедеятельности клеток.

Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom

Альфа-липоевая кислота также восстанавливает уровень других антиоксидантов. Речь про витамин C и витамин E, действие которых усиливается при участии АЛК. Она способствует уменьшению окислительного стресса, который может негативно влиять на множество клеточных процессов.

Для чего же конкретно альфа-липоевая кислота нужна организму? Она выполняет несколько важных функций, способствуя:

• снижению уровня сахара в крови, быстрому усвоению глюкозы клетками,
• регулировке обмена жиров, углеводов,
• снижению массы тела,
• образованию энергии, так как участвует в высвобождении энергии из глюкозы,
• снижению уровня холестерина и ненасыщенных жирных кислот в крови,
• выведению из организма тяжелых металлов и других вредных веществ,
• восстановлению клеток печени, предупреждению увеличения жировых отложений в ней.

По данным медицинского научно-практического портала «Личный врач», возможности применения альфа-липоевой кислоты в клинической практике довольно широки. Ее назначают при состояниях инсулинорезистентности, метаболическом синдроме, синдроме поликистозных яичников, ожирении, пациентам с диабетической полиневропатией для облегчения симптомов, шизофрении, рассеянном склерозе, аномальном протекании беременности.

Дефицит АЛК: как его опознать

Фото: Yurchanka Siarhe / Shutterstock / Fotodom

На недостаток количества альфа-липоевой кислоты укажут определенные симптомы. Часто это состояние сопровождается мышечными судорогами, головокружением и дискомфортом в области правого подреберья. Характеризуются налетом на языке, неприятным запахом изо рта, темными пятнами на теле. Кроме этого, могут появиться темные круги под глазами и задержка в развитии моторики у детей.

Среди возможных осложнений дефицитного состояния называют судороги, головокружение, поражение периферических нервов (полиневрит) из-за накопления пировиноградной кислоты. Также может развиваться дисфункция печени, что в свою очередь ведет к гепатиту. Недостаток АЛК влияет и на состояние сосудов, способствуя развитию атеросклероза.

Появление подобных симптомов не стоит игнорировать. Каждый из них — это повод немедленно обратиться к врачу.

Альфа-липоевая кислота и женское здоровье

Чаще всего об альфа-липоевой кислоте начинают вспоминать, когда речь заходит о репродуктивном здоровье. Здесь этот элемент нередко играет ключевую роль. Женщинам она поможет сразу по нескольким направлениям.

1. Регуляция глюкозы

Как это связано с репродуктивной функцией? Оказывается: улучшение чувствительности к инсулину и контроль уровня сахара в крови являются критически важными для женщин с поликистозными яичниками. Это состояние, которое напрямую может влиять на фертильность женского организма.

Фото: Natalia Deriabina / Shutterstock / Fotodom

2. Уменьшение окислительного стресса

Как это работает у женщин? Окислительный стресс может повредить яйцеклетки и влиять на их качество, тем самым снижая уровень репродуктивной функции. А вот антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты могут «встать грудью» на защиту репродуктивных клеток от повреждений. Она же способна усиливать действие и других антиоксидантов, например, витаминов C и E.

3. Поддержка иммунной системы

Почему иммунитет влияет на детородные свойства организма, наверное, объяснять не стоит. Сложно переоценить, насколько здоровая иммунная система важна для успешного зачатия и вынашивания ребенка. И здесь альфа-липоевая кислота помогает поддерживать нормальное функционирование иммунной системы.

В каких продуктах содержится альфа-липоевая кислота и нужно ли принимать ее дополнительно

Альфа-липоевая кислота синтезируется организмом. Однако с возрастом, а также при хронических заболеваниях ее выработка снижается, а потребность в ней, напротив, растет.

АЛК содержится в таких продуктах, как красное мясо, печень и почки, а также в шпинате, брокколи, брюссельской капусте, картофеле, помидорах, горохе. Однако ее концентрация в пищевых продуктах может быть недостаточна для терапевтического воздействия, особенно при определенных заболеваниях или состояниях.

Согласно данным медицинского научно-практического портала «Личный врач», адекватный уровень потребления липоевой кислоты для взрослых составляет 30 мг в сутки.

Фото: Breaking The Walls / Shutterstock / Fotodom

Поступающая с пищей в организм альфа-липоевая кислота имеет короткий период полураспада (около 30%) и низкую растворимость. Она нестабильна в желудке и разлагается в печени. Кроме того, органическое соединение легко разрушается при температуре 60 градусов: то есть при нагревании часть вещества теряется. Однако использование различных инновационных составов пищевых добавок значительно улучшает ее усвоение клетками.

Чтобы альфа-липоевая кислота «заработала» в качестве помощника для организма, нужно обеспечить достаточное и регулярное поступление этого вещества. Эффективнее всего вместе с врачом подобрать добавку или комплекс, который содержит это вещество.

Пероральные добавки с АЛК лучше усваиваются натощак. Важно помнить, что у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость органического вещества. Проявляться она может в виде аллергических реакций и нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Стоит соблюдать особую осторожность при приеме добавок с АЛК в следующих случаях:

• при беременности,
• в период кормления грудью,
• в дошкольном возрасте,
• при гастрите,
• при анемии.

А еще при приеме таких добавок категорически запрещено употреблять алкоголь. Это может привести к возникновению судорог и нарушениям свертываемости крови.

Подведем итог: альфа-липоевая кислота — это многофункциональный компонент, который положительно влияет на здоровье женщины. Поэтому в последнее время альфа-липоевая кислота все чаще становится одним из элементов комплексных программ по улучшению обмена веществ и поддержке репродуктивной функции. Но без рекомендаций врача прибегать к использованию комплексов и добавок с АЛК не стоит.

«Север-Пресс» разбирался, можно ли тренироваться при недомогании во время простуды и как это делать правильно.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».