Коварный недуг: как справиться с высоким артериальным давлением без лекарств

Артериальное давление — один из самых важных для человека показателей, который необходимо контролировать и поддерживать в норме. Его повышение сопровождается не только головной болью — страдает весь организм. Какое давление считается нормой, как помочь себе и близким, если оно повысилось, а лекарств под рукой нет — в материале «Север-Пресса».

Что такое гипертония и чем опасна

Артериальная гипертензия (гипертония) — это заболевание, при котором регулярно или периодически повышается артериальное давление. Из-за этого возрастает риск развития инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности, других болезней сердца и системы кровообращения. Кроме того, повышенное давление негативно влияет на работу всех органов. Риск гипертонии растет вместе с возрастом, но в последнее время такой диагноз все чаще ставят молодым людям до 30 лет.

В числе симптомов, которые свидетельствуют о повышенном давлении, могут быть головная боль, головокружение, тошнота, нарушения зрения. Но иногда гипертония никак себя не проявляет, поэтому ее прозвали «тихой убийцей». Чтобы вовремя распознать болезнь, нужно периодически измерять давление дома и проходить профосмотры.

Важно учитывать, что давление не всегда держится на одном уровне. Его повышение возможно после физической нагрузки, приема пищи, стресса. Это нормальная физиологическая реакция. Чтобы результат был точным, проводить измерение давления нужно, когда человек находится в состоянии покоя. Причем по правилам это делают трижды с перерывами в две-три минуты, а учитывают среднее значение второго и третьего измерений.

Нормы давления и пульса

Абсолютной нормой считается артериальное давление 120/80 мм рт. ст. независимо от возраста, рассказал врач-терапевт, фармаколог Андрей Петрович Кондрахин. Нормально повышенное — когда верхний показатель (систолическое давление) находится в пределах 130–140, а нижний (диастолическое давление) составляет от 80 до 90 мм рт. ст. Если артериальное давление выше этих цифр, стоит обратиться к врачу, который назначит лечение. При гипертонии необходимо постоянно принимать лекарственные препараты, стабилизирующие давление.

Фото: Andrei_R/Shutterstock/Fotodom

Что касается пульса — его норма для каждого возраста разная. Чем младше человек, тем выше у него пульс, пояснил Андрей Кондрахин. Например, у детей до года норма составляет до 139 ударов в минуту, в четырехлетнем возрасте — около 100. У взрослого человека нормальные цифры пульса — от 60 до 80 ударов в минуту.

Врач отметил, что при высоком давлении пульс не всегда бывает высоким, все зависит от типа кровообращения.

Как снизить давление дома без лекарств

Если под рукой не оказалось лекарств, снижающих давление, есть другие способы облегчить состояние. Самое важное — успокоиться, подчеркнул Андрей Кондрахин. В любой домашней аптечке, скорее всего, найдутся пустырник, валерьянка или корвалол, которые можно принять в соответствии с инструкцией.

«Человеку с повышенным давлением будет полезно пить мелкими глотками горячую воду. Ее температура должна быть примерно 40 градусов. Горячая вода способствует рефлекторному расширению сосудов, улучшает кровоснабжение сердца. При этом запрещено класть горячее полотенце на область шеи. Приток крови будет значительный, а отток — очень слабый, может произойти инсульт», — предостерег Андрей Кондрахин.

Облегчит состояние человека с повышенным давлением массаж шейно-воротниковой зоны. В этом могут помочь домочадцы. В сидячем положении больному нужно промассировать гладящими легкими движениями шею, плечи, двигаясь от головы вниз к области лопаток. При массаже волосистой части головы тоже станет намного легче. Можно использовать хорошо известный ручной массажер «Мурашка», который способствует расслаблению, уменьшению головной боли.

Фото: Юлия Терешина / «Ямал-Медиа»

Еще один способ снизить высокое давление — подержать ноги в умеренно горячей воде. Это стимулирует отток крови к ногам, сердцу будет легче, и давление может понизиться. Облегчит состояние и согревание тела: нужно укрыться так, чтобы было тепло, но не жарко. Почки будут лучше работать и выводить лишнюю воду. По словам врача Кондрахина, человеку с повышенным давлением нужен покой, он должен лежать, лучше в тишине.

Если вышеперечисленные способы не помогают стабилизировать давление, придется купить лекарства, которые были назначены, а при тяжелом состоянии, подозрении на гипертонический криз — вызвать скорую помощь. Человеку, впервые столкнувшемуся с проблемой повышенного давления, нужно обратиться к врачу, чтобы подобрать препараты для лечения.

В случае пониженного давления для нормализации состояния нужно съесть соленую пищу: консервированные огурцы, рассол от них, селедку. Соль задерживает жидкость в организме, и давление повышается. По этой причине ее ограничивают в рационе людей с гипертонией.

Как уменьшить риск повышения давления

Врачи рекомендуют контролировать артериальное давление дома. Измерения желательно проводить в одно и то же время суток — утром после сна и вечером. Показатели нужно записывать, чтобы отслеживать динамику.

Предотвратить повышение давления поможет:

• здоровое питание;
• ограничение соли в рационе;
• отказ от алкоголя и курения;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• регулярные физические нагрузки.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».