Пить настойки и есть чеснок: популярное и опасное лечение при гриппе и простуде

Любовь к народным средствам крепка у россиян. Все начинается с самых старинных традиций, когда предки лечились травами, медом и ...холодом. Последний способ характерен для северян, которых можно считать родоначальниками закаливания. Какие методы до сих пор полезны или вредны, узнал «Север-Пресс».

Грипп и ОРВИ расходятся по регионам России. В управлении Роспотребнадзора по ЯНАО прогнозируют более 200 тысяч случаев гриппа за сезон. При этом 62,4% от всех жителей Ямала уже привились. Вакцинация — эффективный метод профилактики заболевания и защиты от осложнений, подчеркивают врачи.

В народе до сих пор при гриппе и ОРВИ в ходу чеснок, лимон и лук; горячее молоко, морсы, куриный бульон; ингаляции паром картошки; мед; горчичники; прием трав. Главный профилактолог Ямала Сергей Токарев прокомментировал, хороши ли эти средства.

Лечение народными средствами: где хорошо, а где плохо

1. Чеснок. С детства внушается, что нужно съесть хотя бы пару зубчиков чеснока, и иммунитет поднимется, а значит начнет улучшаться самочувствие заболевшего. А как на самом деле?

Аллицин в чесноке помогает уничтожать вирусы и бактерии вне организма, но не способен остановить их размножение внутри. Исследования с плацебо показали, что прием чесночных капсул снижает частоту ОРВИ, однако нужны дополнительные подтверждения. Возможны побочные эффекты — сыпь и запах. Чеснок полезен, но не является сильным иммуномодулятором.

2. Молоко, морс, компот, куриный бульон. Обильное питье применяют при кашле, температуре. Кажется, тут все очевидно?

Важно не допустить обезвоживания во время болезни. Теплое питье облегчает заложенность носа. Молочные продукты богаты белками, витаминами группы В и минералами, которые поддерживают иммунитет.

3. Ингаляции паром картошки — с советских времен некоторые семьи применяют метод от кашля.

Поддержание влажности воздуха на уровне 40–60% мешает вирусам распространяться и увлажняет слизистые, уменьшая дискомфорт. Но есть исследования, в которых утверждают, что горячие паровые ингаляции не влияют на симптомы вируса.

4. Мед — его добавляют россияне в напитки и просто рассасывают как таблетку.

Содержит биологически активные вещества, витамины и минералы. Есть версии, что мед может уменьшать кашель у детей старше 1 года эффективнее плацебо и сальбутамола. Имеет антибактериальные, противовоспалительные и антиоксидантные свойства, облегчает симптомы ОРВИ.

5. Горчичники — ох, кто не помнит эту, казалось бы, продвинутую замену банкам на спине.

Обладают локальным согревающим эффектом и могут стимулировать кровообращение за счет раздражения рефлексогенных зон. Научно это сложно доказать, но психологический эффект и вера пациента в метод очевидны.

6. Обтирание снегом. Коренной северянин рассказывал «Север-Прессу», что способ использовали с давних времен для сбивания температуры. 

Однако, по словам врача, такая холодная борьба со снегом не всем подходит. Это вид закаливания, требующий постепенного подхода и консультации специалиста, отметил Сергей Токарев. Не рекомендуется начинать за неделю до эпидсезона.

7. Лечение травами, цветами. Многие с детства лечили горло тем, что бабушки собирали в саду и лесу. Сейчас наверняка в каждой семье есть свои проверенные рецепты с фильтр-пакетами. Ромашка стала универсальным средством в период простуды за счет того, что ее полюбили добавлять в чай.

По словам Сергея Токарева, важно не переборщить с употреблением трав, поскольку в них содержатся активные биологические вещества, которые при неправильной дозировке или длительном применении способны спровоцировать аллергию, раздражение слизистых, нарушение пищеварения.

Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom

Опасные методы народного лечения

Сергей Токарев назвал употребление алкогольных настоек и кровопускание самыми опасными методами лечения или профилактики гриппа и ОРВИ. «Не рекомендую, это опасные способы», — подчеркнул он.

Можно ли с помощью закаливания, диет, спорта и бани избежать простуды

Жесткие диеты, особенно направленные на быстрое похудение и ограничивающие поступление белков, нежелательны — они создают стресс для организма, снижая его способность бороться с инфекциями.

Сергей Токарев добавил: ключевой фактор поддержания иммунитета — регулярная физическая активность. Рекомендуется 150 минут умеренных нагрузок или 75 минут интенсивных в неделю.

Закаливание и посещение бани могут стимулировать иммунитет, но требуют индивидуального подхода и противопоказаны при определенных заболеваниях.

Секрет сильного иммунитета

«Волшебной таблетки, способной быстро усилить иммунитет, не существует. Он складывается из множества факторов, один из них — здоровое разнообразное питание. Настоящий кладезь полезных веществ — ямальские ягоды», — сообщил главный профилактолог Ямала Сергей Токарев.

В рационе должно быть:

• достаточное количество белков, получаемых из мясных и молочных продуктов, из рыбы и птицы,
• необходимое количество витаминов и микроэлементов, которые есть в свежих овощах, фруктах, зелени, мультизерновых и молочных продуктах.

Врач отдельно отметил пользу квашеной капусты. Во время закваски витамин С в капусте не разрушается, его становится больше. Он нужен организму, чтобы противостоять простуде. Самые популярные рецепты — в материале «Север-Пресса».

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».