0
0
Ресурсный счет: как метеозависимым жить, а не существовать
Плохое самочувствие, головные боли, слабость, утомляемость и давление — с такими симптомами часто сталкиваются метеозависимые люди. Их организму не хватает сил для противостояния капризам природы. Из чего складывается ресурсное состояние и как побороть зависимость от магнитных бурь и непогоды, «Север-Прессу» рассказали терапевт Александр Потиевский и тренер-нутрициолог Светлана Синиченко.
Ежеминутно организм каждого человека проводит колоссальную работу — тратит силы на поддержание жизнеспособного состояния. Для этого ему требуется немало ресурсов. Но пополнение их автоматически, увы, не происходит.
Если хозяин тела сознательными усилиями не восполняет этот расход, рано или поздно сил на хорошее самочувствие оказывается недостаточно. И один из первых признаков этого — появление метеочувствительности.
Александр Потиевский
врач-терапевт сервиса «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах»
Что чувствуют метеозависимые
При перемене атмосферного давления и температуры воздуха, повышении влажности, магнитных бурях организм не в силах удержать необходимые для комфортного самочувствия параметры. Начинаются колебания артериального давления, сбой в работе рецепторов кожи и мышц, отек тканей в области суставов. Человек чувствует то, что обычно нервная система обрабатывает незаметно для него. И появляются те самые жалобы: «голова болит, суставы крутит, давление скачет, нервы шалят», рассказывает Потиевский.
Визиты к врачам в таких состояниях мало что дают, потому что болезней медики не находят. В организме просто не хватает средств для нормальной работы. Организм не сломан — у него нет ресурсов.
Как восполнить ресурс
Главное, что нужно делать, — это регулярно тренировать устойчивость, без которой ни одни витамины не нормализуют состояние. Устойчивость сосудистого тонуса прокачивается кардиотренировками — гимнастикой, ходьбой или плаванием.
Устойчивость рецепторов кожи, мышц и суставов тренируется закаливанием — контрастный душ, баня. Нервную систему можно поддержать нормальным режимом сна и бодрствования, психогигиеной.
Да, устойчивость организма, в отличие от счета, мгновенно не пополнишь. Но постепенно можно добиться полного клинического эффекта.
Александр Потиевский
врач-терапевт сервиса «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах»
Можно ли избавиться от метеозависимости навсегда
Эксперт уверен: сколько человек будет пополнять «счет» устойчивости — столько и будет доступна «услуга» хорошего самочувствия.
Учитывая, что с возрастом списывание с этого «счета» будет увеличиваться, начинать заботиться о нем нужно как можно раньше, чтобы не уйти в глубокий минус. Пожалуйста, не забудьте сегодня пополнить свой «счет» устойчивости, чтобы завтра у вас не было метеочувствительности.
Александр Потиевский
врач-терапевт сервиса «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах»
Пошаговый план избавления от метеозависимости
Тренер-нутрициолог, специалист по здоровому образу жизни, питанию и БАД Светлана Синиченко считает, что справиться с метеозависимостью навсегда — задача сложная, поскольку часто связана с особенностями организма и окружающей среды. Но существуют методы, которые помогут снизить ее проявления и улучшить общее самочувствие.
Для уменьшения влияния погоды на здоровье:
- Обратитесь к терапевту. Он поможет определить возможные причины метеочувствительности и направит вас к узким специалистам — неврологу, кардиологу или эндокринологу.
- Пройдите обследование: сдайте общий и биохимический анализы крови, ЭКГ, МРТ головного мозга.
- Направьте все силы на лечение хронических заболеваний, которые могут усилить реакцию на погоду (гипертония, гипотиреоз, вегетососудистая дистония).
- Контролируйте артериальное давление и используйте препараты от головной боли, назначенные врачом.
Параллельно Синиченко рекомендует заняться собой. Метеозависимость требует комплексного подхода, включая медицинскую помощь и изменения в образе жизни.
- Регулярные физические упражнения умеренной интенсивности.
- Соблюдение режима сна (не менее семи-восьми часов).
- Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов.
- Избегание стрессов и обучение техникам релаксации (йога, медитация).
- Контрастный душ утром и вечером.
- Ароматерапия с эфирными маслами лаванды, мяты, эвкалипта.
- Использование народных методов: настои трав (мелисса, валериана, ромашка).
Последняя магнитная буря на Земле зафиксирована 4 и 5 марта. Бури достигали уровней G1 и G2, то есть были слабые и умеренные. Причиной возникновения стал слабый выброс плазмы.
Магнитные бури провоцируют северное сияние. Они, в свою очередь, могут вызывать мигрени. Кардиолог рассказал «Север-Прессу», как без последствий пережить Аврору.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
0
0
Теги: