Только пятки сверкают: как уберечь здоровье и красоту ног на Крайнем Севере

На Крайнем Севере забота о здоровье ног — не про эстетику, а про профилактику серьезных проблем. Из-за климата, долгой зимы и специфики гардероба риски для стоп здесь выше, чем в средней полосе. «Север-Пресс» пообщался с подологом и выяснил, когда пора идти к специалисту, как северная погода и обувь провоцируют заболевания и почему гель-лак на ногах может быть опасен.

Первые тревожные сигналы болезней ног: что нельзя перетерпеть

Люди часто запускают проблемы, потому что не замечают их на ранних стадиях или стесняются обратиться за помощью, рассказала «Север-Прессу» Алина Кравченко, владелица «Студии подологии и здоровой эстетики» в Новом Уренгое.

«Женщины приходят и говорят: «Мне так неудобно». Я всегда отвечаю, что это моя работа — здесь вас никто не осудит. При этом женщины приходят к подологу чаще мужчин. Я связываю это с тем, что мужчины в целом меньше следят за собой, а также часто игнорируют дискомфорт и могут стесняться такой заботы о здоровье, как поход к подологу. Часто сначала долго откладывают визит, а потом стесняются приходить, когда проблема становится серьезнее», — отмечает Алина Кравченко.

По ее словам, есть симптомы, при которых визит к подологу откладывать не стоит.

1. Деформация пальцев, в том числе так называемые косточки и молотковая деформация, когда пальцы не выпрямляются самостоятельно.
2. Болезненность и изменение цвета ногтевой пластины.
3. Пустоты под ногтями.
4. Излишнее шелушение кожи на стопах и глубокие трещины на пятках.

«При этих симптомах нужно обязательно прийти на прием, однако подолог не ставит диагнозы и не назначает лечение — он выступает связующим звеном между клиентом и врачом», — пояснила Алина Кравченко.

Север, обувь и трещины: что провоцирует проблемы с ногами

На Ямале к общим причинам проблем со стопами добавляются специфические факторы. Главная проблема — обувь: тесная, узкая, без запаса пространства, купленная без примерки, в том числе на маркетплейсах.

«Размер обуви влияет на появление проблем. Если обувь тесная, то не только пальцы будут болеть, но еще и пятки будут трескаться. Плюс, если есть грибковая инфекция, а она очень сильно сушит кожу, давление обуви только усугубит ситуацию», — объясняет подолог.

Особенно опасны модели без фиксации голеностопа — например, шлепки. «Я своим клиентам не рекомендую вообще покупать обувь без фиксации голеностопа, даже летом. Нужно, чтобы обязательно это были сандалии, чтобы пятка по пятке не била во время ходьбы», — советует эксперт.

Подолог рассказала, что особенно опасны модели обуви без фиксации голеностопа, например, шлепки. Фото: Андрей Ткачев / «Ямал-Медиа»

Важен и запас в обуви: у взрослого человека, по словам Алины Кравченко, он должен составлять не менее 0,5 см. Нос ботинка не должен быть зауженным: лучше выбирать максимально анатомическую форму, чтобы не деформировать пальцы.

Еще один фактор — дефицит белка в рационе. «Если смотреть с точки зрения нутрициологии, то здесь скорее недостаточное потребление белка. Были случаи, когда трещины удавалось заметно улучшить просто за счет увеличения поступления коллагена», — рассказывает Алина Кравченко.

Гель‑лак на ногах: когда это риск

Желание сделать педикюр стойким покрытием на Севере сталкивается с практическими ограничениями. Из‑за долгого сезона закрытой обуви и высоких нагрузок на стопу толстый слой гель‑лака может навредить.

«Есть мастера, которые делают на ногах достаточно толстое покрытие — вот это ни в коем случае нельзя делать на пальцах ног. На ногах допустимо покрытие гель‑лаком очень тоненько, например, есть однофазный гель-лак — он дает тонкое и гибкое покрытие, тоньше волоса. Либо обычный лак: он тоже неплохо держится на ногах. И я рекомендую своим клиентам покрывать ногти на ногах исключительно в сезон открытой обуви. Так как мы живем на севере, у нас сезон открытой обуви достаточно короткий: либо когда мы едем в отпуск, либо летом, если нам повезло с погодой», — говорит специалист.

К какому врачу идти с проблемами стоп и как часто проверяться

Подолог помогает выявить проблему и направляет к нужному специалисту. В зависимости от диагноза это может быть:

• дерматолог — при подозрении на грибок и кожные поражения;
• эндокринолог — если проблема связана с обменными процессами;
• хирург — при выраженной деформации стопы или подтвержденном экзостозе, который виден на рентгене.

«Ко мне приходит человек, а я уже, исходя из того, какая у него проблема, рекомендую обратиться к врачу, если в этом есть необходимость. Не принуждаю, а рекомендую. Человек уже дальше решает, стоит ему с этой проблемой работать или нет», — подчеркивает Алина Кравченко.

Если ничего не беспокоит, специально приходить к подологу не обязательно, отмечает специалист, однако при появлении первых симптомов лучше не тянуть. При лечении, например, грибковой инфекции, важно соблюдать дополнительные правила ухода: в частности, регулярно обрабатывать обувь ультрафиолетовой сушкой, чтобы снизить риск повторного заражения.

«Своим клиентам на консультациях ультрафиолетовую сушку я рекомендую всегда. Особенно если ноги потеют, особенно если они лечат грибковую инфекцию у дерматолога», — добавляет эксперт.

Сколько стоят услуги подолога на Ямале

Цены в округе зависят от города, статуса специалиста и сложности проблемы:

• Первичная консультация с осмотром обойдется примерно в 600–1500 рублей, в некоторых центрах первичный осмотр делают бесплатно.
• Гигиенический или профилактический аппаратный педикюр стоит в среднем от 2,5 до 4,5 тысяч рублей: например, в кабинетах подологии Салехарда женский педикюр — от 2,5 тысяч рублей, мужской — от 3 тысяч рублей.
• Работа с конкретными проблемами считается отдельно: обработка трещин — от 1,4 тысячи до 3 тысяч рублей, удаление стержневой мозоли — от 1 до 2,5 тысяч рублей, зачистка ногтя при грибковой инфекции — от 500 рублей за один ноготь.
• Самые дорогие позиции — коррекция вросшего ногтя с установкой коррекционной системы: скоба Фрезера, титановая нить. Такая услуга может стоить от 2 до 5 тысяч рублей за один ноготь.

Практические советы для жителей Ямала

На Севере, где большую часть года ноги находятся в теплой, часто многослойной обуви, профилактика и своевременная консультация подолога — важная часть заботы о здоровье.

• Правильно подбирайте обувь. Измеряйте стопу сантиметровой лентой, учитывайте ширину и длину. Выбирайте модели с круглым носом и запасом 0,5 см.
• Обрабатывайте обувь. Используйте ультрафиолетовую сушку, особенно при склонности к потливости или в период лечения.
• Следите за питанием. Достаточное количество белка в рационе помогает поддерживать эластичность кожи и снижает риск трещин.
• Не маскируйте проблему. Толстый слой покрытия гель-лаком, самолечение и откладывание визита к специалисту могут усугубить ситуацию.

«Север-Пресс» подсчитал, сколько жительницы Салехарда тратят на услуги бьюти-мастеров. В среднем они отдают в салонах красоты до 200 тысяч в год.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».