Онищенко дал советы школьникам, готовящимся сдавать ЕГЭ

О том, как справиться с тревожностью перед экзаменами и успешно их сдать, рассказал в авторской программе на радио Sputnik академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Первое правило, помогающее справиться со стрессом перед экзаменами — правильный настрой, считает Онищенко.

«Конечно, к сдаче ЕГЭ надо приспособиться. Одно дело — ты в своей школе сдаешь, там все учителя тебя знают, а другое — в незнакомой школе. Но у ЕГЭ есть свое преимущество: ты не сдаешь экзамен при поступлении в вуз. Ведь раньше как было: сдаешь экзамены в школе, затем едешь в другой город, и там еще экзамены в институт. Этот уже хронический стресс для выпускников по своим последствиям был более значим, чем при сдаче ЕГЭ», — поделился мнением Онищенко.

Для успешной сдачи экзаменов, по его мнению, необходимо соблюдать режим питания и сна. Необходимы продукты, стимулирующие работу мозга: богатые йодом морепродукты, витамины группы В. Нужно нормально питаться, не голодать, отметил эксперт. Также, по его словам, важна физическая активность: перед экзаменом нужно пораньше встать, сделать зарядку — возбуждение мозговой активности всегда синхронно с двигательным возбуждением.

Ранее о том, как правильно подготовиться к сдаче ЕГЭ и ОГЭ рассказала психолог Наталья Памфилова.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».