Бургер с тортом вприкуску: диетолог объяснила, почему тянет на жирное, сладкое и соленое

Острое желание съесть что-то вредное говорит о том, что организму человека не хватает витаминов и минералов, предупредила врач-диетолог Ольга Перевалова. При этом не обязательно налегать на трансжиры и другую неполезную еду.

«При нехватке магния нас тянет на шоколад, поэтому не надо есть шоколадные конфеты коробками, не надо есть пирожные, купите в аптеке магний B6, и не будет никакой тяги. Если хочется соленого, значит, не хватает натрия, хлора, в этом случае надо выпить минералки, и электролитный обмен восстановится», — процитировало рекомендации медика радио Sputnik.

При тяге к фастфуду иногда достаточно добавить в рацион сливочное или растительное масло, источники витаминов А, D и Е. Вместо порции пельменей можно съесть пару вареных яиц. Они обеспечат организм качественным белком. При восполнении дефицитов увлекаться вредной пищей уже не захочется.

Ранее диетолог Семирядов рассказал о возможных причинах повышенного аппетита. Похудению мешает стресс, а также дефицит витаминов и минералов.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».