Диетолог Михалева предложила варианты тонизирующих напитков и продуктов

Получить заряд бодрости и энергии помогает не только кофе. На замену этому напитку могут прийти продукты с подобным эффектом, сообщает РИА ФАН со ссылкой на комментарий диетолога и эндокринолога Оксаны Михалевой для «Известий».

По словам врача, помимо кофе, к напиткам-стимуляторам можно отнести зеленый чай и какао. Они создают ложное ощущение поступления энергии в организм. На самом деле заряд бодрости обеспечивают углеводы и белок.

Для того, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, достаточно обеспечить себе правильный завтрак. Он должен состоять из сложных углеводов: фруктов, овощей, хлеба из темных сортов муки и круп. Практически моментально обеспечат бодрость сладости, однако, эффект от них также пройдет быстро. В то же время белковые продукты способны дать продолжительную сытость.

«Мясо тоже содержит белок, но длительно перевариваемый, поэтому после его употребления быстрого чувства бодрости вы не получите», — подчеркнула Оксана Михалева.

Ранее нутрициолог Панова назвала вредной привычку пить кофе на голодный желудок.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».