Что делать с желанием съесть сладкое: совет эндокринолога

Желание есть сладкое часто возникает из-за тревоги и стресса. Человек стремится получить дозу быстрых углеводов и насытить головной мозг глюкозой. В этом случае опасно хроническое переедание, а в причинах лучше разбираться с психологом, сообщила эндокринолог Мария Калошина.

«Стоит прежде всего разобраться, не заедает ли человек свои проблемы? И вместо БАД и витаминов лучше раскошелиться на психотерапевта», — процитировала мнение врача Общественная Служба Новостей.

Справиться с тягой к калорийным сладостям можно, если заменить их в рационе на фрукты. Важно обращать внимание на продукты со скрытым сахаром: йогурты с добавками, сладкие напитки и быстрые завтраки в виде хлопьев. Такие продукты есть можно, но не чаще одного раза в день. «Тогда человек и стресса не испытает, и сможет долго придерживаться этого стиля питания», — сделала вывод врач.

Ранее диетолог посоветовала есть фастфуд не чаще двух раз в месяц и соблюдать при этом норму ежедневной калорийности.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».