Диетолог раскрыла неожиданно полезные свойства цельнозерновых каш

Овсяная, гречневая и пшенная каши снижают холестерин и помогают избежать скачков уровня сахара в крови. Об этом сообщила диетолог Марьяна Джутова.

«Цельнозерновые каши полезны для тех, кто следит за весом или подвержен колебаниям сахара. <...> Они имеют несколько важных преимуществ перед кашами из обработанных злаков», — сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на РИАМО.

В составе цельнозерновых каш содержится большое количество клетчатки, пояснила эксперт. Употребление их в пищу поможет снизить риск диабета второго типа. Волокна и низкая калорийность, тем временем, помогут контролировать вес.

Ранее диетолог Ирина Бережная назвала исцеляющие ЖКТ продукты. С проблемами пищеварения помогут справиться овсяные хлопья и термически обработанное мясо птицы и рыбы.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».