Консультант Госнедл: Правильное питание и физкультура — залог крепких костей

Чтобы избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом и сохранить прочность костной ткани, нужно соблюдать несколько правил, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на комментарий консультанта по питанию Михаэлы Госнедл для чешского издания «Lidovky».

Специалист заметила, что сохранить здоровье костей помогут молочные продукты, богатые кальцием, витаминотерапия и правильный образ жизни. Эксперт рекомендовала есть сыр и творог, принимать витамин D, чаще бывать на свежем воздухе и вести активный образ жизни.

Сохранению здоровья будет способствовать отказ от вредных привычек и продуктов с фосфатами, так как они препятствуют всасыванию кальция. Справиться с растяжениями или травмами суставов поможет диета на основе картофеля, гречки, цельнозернового хлеба и бобовых культур.

Ранее специалист по питанию назвала продукты с обезболивающим эффектом.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».