Какие домашние дела сжигают калории почти как диеты и фитнес

Хотите сжечь лишние калории, не садясь на диету и не тренируясь, займитесь домашними и повседневными делами. Например, помойте посуду. Большинство людей избегает этого занятия, потому что мыть посуду скучно. Но если делать это в течение 40 минут, то можно сжечь около 100 калорий.

Более стройное тело поможет получить и укладка волос. Эффективность зависит от стиля и продолжительности процедуры. И вес фена имеет большое значение. Если на укладку уходит около 35 минут, то это принесет пользу балансу калорий.

Глажка также не является одной из самых популярных домашних обязанностей, но, возможно, в будущем к ней начнут относиться более положительно. Зная, что после 40 минут глажки сжигаются около 100 калорий, заниматься ею будет легче и проще.

Отразиться на весах может не только прогулка к магазину и обратно, но и дополнительные шаги в нем. Чтобы взять товар, приходиться сгибаться и приподниматься, перенести его, а ещё толкание тележки – все это сжигает некоторое количество калорий. Если ходить в магазин пешком и потом нести домой тяжелые пакеты, то можно сэкономить на одном походе в спортзал.

Пока из-за вынужденной самоизоляции недоступна прогулка, но это не навсегда. Помните, за 20 минут ходьбы можно сжечь около 100 калорий, а также очистить свой разум.

Каждый, кто тщательно пылесосит квартиру, знает, что во время этого занятия приходится напрягаться и даже потеть. Неудивительно, что в деятельности, требующей полной физической активности, тоже сжигаются калории.

Но килограммы уходят не только из-за физических нагрузок: наш мозг - самый «прожорливый» потребитель энергии, и чем больше его использовать, тем больше калорий сжигается. Ответы на электронные письма или оплата счетов также способствуют расходу калорий. Дело в том, что мозг занимает только 2 процента веса тела, но от общего потребления энергии он расходует 20%.

Поможет и посадка цветов: всего 25 минут работы с землей достаточно, чтобы произошло сжигание калорий. Если нет сада, его вполне в этом случае заменит балкон. Уже началась весна, и пора подумать об украшении жилища цветами.

Стирка сейчас не требует больших нагрузок, их взяла на себя техника. Но есть небольшая компенсация: сортируя и вешая одежду и простыни, человек сжигает несколько калорий, - отмечает MISSFIT.RU. Изрядно попотеть заставит и стирка вручную.