Меньше сахара и больше воды: диетолог дала советы по выбору алкоголя к Новому году

Лучшим решением при выборе напитков для праздничного стола к Новому году будет отказ от алкоголя. Однако если избежать распития спиртного невозможно, следует покупать несладкие напитки, отметила диетолог и нутрициолог Ольга Панова.

«Имеет смысл отдать предпочтение несладким алкогольным напиткам, допустим, сухому вину, шампанскому брют», — рассказала эксперт в эфире радио Sputnik. Лучше ограничить распитие коктейлей, ликеров и настоек, потому что сахар ускоряет наступление опьянения.

Нутрициолог дала советы и по выбору крепкой выпивки. Так, употреблять лучше чистые спирты без примесей. При этом стоит знать меру и не выпивать слишком много высокоградусного алкоголя. Разбавлять его лучше водой, льдом и соками без сахара.

Диетолог Панова особенно выделила важность водного баланса. Каждую порцию алкоголя следует запивать простой чистой водой. «Пейте достаточное количество воды, чтобы бактерии нашего кишечника меньше пострадали от алкоголя», — объяснила специалист.

Новогоднее застолье обычно проходит ночью, что увеличивает риски набрать лишние килограммы. Шансы на это возрастают, если праздничное меню включает в себя десерты. Чтобы избежать набора веса, диетолог посоветовала оставить сладкие блюда до обеда 1 января.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».