0
2
Не осуждайте матерей, которые кричат на своих детей. Помогите им
Все матери кричат на своих детей. Кто-то больше, кто-то меньше. В России — особенно. В России вообще норма — кричать на детей и отвешивать им шлепки и подзатыльники, а то и ремня, вроде как ради хорошего воспитания. Некоторые матери не считают такое положение нормой, но и с ними случаются эпизоды ярости, за которую потом они корят себя и обещают больше никогда-никогда не повышать голоса на детей. Но «никогда-никогда» не наступает, и материнская ярость снова берет вверх над рассудком. Причем, прорваться она может по самому пустяковому поводу — из-за пролитого стакана воды, из-за оторванной пуговицы, из-за тройки в дневнике…
Почему мать кричит на ребенка
В обществе принято осуждать матерей, которые позволяют себе кричать на ребенка прямо на улице или в торговом центре, но не принято даже думать, чтобы помочь им. Наоборот, некоторые индивиды спешат заснять такую маму на телефон или скорее сообщить в органы опеки о том, что соседка снова «кричит на Олю, заберите у нее детей».
Мы живем в очень агрессивном обществе, которое перестало понимать, что материнская ярость это красный сигнал о том, что маме реально тяжело, очень тяжело, что она устала и не выдерживает нагрузки, раз истерически орет на тех, кого любит. Да что говорить об обществе, если зачастую близкие члены семьи — супруги, матери супругов и даже родные матери — не понимают, от чего там может устать женщина, которая «весь день сидит дома с детьми.
Кира Морозова
автор журнала «Привет, родитель!»
А все именно от этого. Переход к материнству, на самом деле, гораздо более сложен, чем кажется со стороны. Слишком много изменений происходит резко и сразу — физических, психологических, социальных. И каждая молодая мама остается с реальностью материнства один на один. Хорошо, если книжки удачные прочтет или передачу посмотрит, но в целом учится плавать она в своем новом море в одиночку и без спасательного круга. Дальше — больше, ведь матери, по закону своей социальной роли, заботятся обо всех членах семьи, кроме себя. На себя зачастую уже не остается ни сил, ни времени, и самое страшное — ни желания, а это уже признак выгорания. Еще чуть-чуть и может наступить родительская деформация.
Гнев идет не на ребенка, его провоцируют триггеры
У каждого человека есть базовые потребности, такие как достаточное количество сна и правильное питание, и когда они не удовлетворяются, человеку становится трудно справляться со всеми своими эмоциями. Необработанные эмоции, переживания, стрессы, невысказанные слова накапливаются в течение многих-многих дней, а потом достаточно маленькой искры, чтобы мама взорвалась. Увы, на ребенка наорать проще, чем на того, кто обижает, унижает, подавляет, не понимает или проявляет равнодушие, а не должен бы. Наорать на ребенка проще, чем решить безнадежные финансовые проблемы. Проще, чем успешно выполнять десять социальных ролей… Ярость — это гнев, который стало невозможно контролировать.
К счастью, при некоторой тренировке гнев можно отследить до момента необратимости, засечь те самые приметы приближающейся ярости — триггеры. И, как правило, эти триггеры не имеют отношения к самому ребенку, не он их вызывает. Кого-то раздражает шум ремонта у соседей, кто-то злится, когда голоден, кто-то начинает нервничать, если опаздывает…
Как только чувствуете, что закипаете, ищите свои триггеры. А когда найдете — проговаривайте их вслух: «чувствую себя бессильной, глупой, никому не нужной», «переживаю, что ужин получился невкусным», «страшно, что осталась последняя тысяча рублей»… Это правда помогает успокоиться. Честно выраженные перед самим собой чувства не дают гневу накапливаться еще больше, помогают разобраться в себе. А самопомощь — средство номер один в личной психологической аптечке любой российской мамы.
Кира Морозова
автор журнала «Привет, родитель!»
Она советует найти свои триггеры и отслеживать их. Если триггер — недостаток сна, то срочно найдите, что перекусить и постарайтесь поспать днем. Чтобы не слышать соседских дрелей и молотков, идите с детьми на прогулку. Свежий воздух, смена обстановки, физические нагрузки могут улучшить настроение и желание заботится о себе. И насколько бы сильно в следующий раз не взбесили дети, вспомните, что гнев — это производная, это вторичная эмоция, следствие чего-то другого, и нужно найти эту первопричину. Если ею окажется неудовлетворенность отношениями с партнером, с его контролирующими родственниками, усталость, плохое самочувствие, изолированность от общества — найдите в себе силы поговорить с теми, кто рядом о том, что неплохо бы им тоже как-то напрячься в деле воспитания детей и внуков. Но именно это тяжелее всего и дается, потому что стороны, у которых просишь помощи, или обижаются («я, по-твоему, мало делаю?!»), или возмущаются («а как же другие справляются?», «я вообще-то деньги зарабатываю», «я сама воспитывала, мне никто не помогал!»). И мамы молчат, кормят своих драконов до поры до времени, пока они не просыпаются в самый неожиданный для всех момент.
Раздражение и ярость на детей — сигнал, что вам плохо
Если партнеров и родственников нет, а ярость есть, нужно попробовать решить проблему, разрешив себе не быть идеальной матерью, не соответствовать чьим-то представлениям о вас, не пытаться прыгнуть выше головы, лишь бы дать ребенку все то, что дают его одноклассникам в полных семьях. Ребенку нужна спокойная, добрая мать, а не дорогие гаджеты. Засыпайте вместе с детьми, а не сидите у телевизора до середины ночи. Постарайтесь оздоровить свое питание. Даже этих двух условий бывает достаточно, чтобы стать менее нервной.
«Если вы постоянно чувствуете приливы гнева и раздражения, это не вы плохая мать. Это сигнал, что плохо - вам. Отнеситесь к себе с вниманием: если чувствуете гнев, не запирайте его поглубже, от этого он не исчезнет, а только наберет силу и прорвется наружу. Разберитесь с причиной, научитесь управлять своими спусковыми механизмами и тогда гнев станет приходить гораздо реже, и уж точно перестанет превращаться во всепоглощающую ярость. А может, и совсем исчезнет.
Кира Морозова
автор журнала «Привет, родитель!»
0
2
Теги: