Нутрициолог Гончар нашла замену фастфуду

В категорию джанк-фуда, или так называемой мусорной еды, попали не только бургеры и шаурма. Не приносит пользы организму употребление всевозможных пирожных, булочек, картошки, жареной во фритюре, газировки с сахаром и шоколадных батончиков, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на интервью диетолога и нутрициолога Наты Гончар для портала «Чемпионат».

По мнению диетолога, есть фастфуд можно не чаще двух раз в месяц, так как регулярное употребление подобной пищи может грозить развитием диабета, болезней сердца и сосудов.

Эксперт рекомендовала отказываться от бургеров или шаурмы постепенно, заменив блюда из ресторанов быстрого питания домашними аналогами из нежирного мяса с добавлением свежих овощей.

Сладкую газировку может заменить обычная или минеральная вода, травяные чаи или морсы без сахара.

Диетолог добавила, что тягу к фастфуду можно преодолеть, наладив полноценное питания и обеспечив себе качественный ночной сон.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».