Нутрициолог назвала продукты для красивого загара

Получить красивый загар и сохранить здоровье кожи поможет употребление нескольких продуктов. В числе самых эффективных названы морковь, авокадо и брокколи, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий нутрициолога Вероники Гусаковой для издания «Газета.Ru».

По словам медика, авокадо ценен наличием полезных жиров и витаминов А и Е, которые замедляют процессы старения кожи. Много витамина А и в овощах оранжевого цвета. Употребление моркови и тыквы защищает клетки от повреждений. Для получения лучшего эффекта в морковный сок рекомендовано добавлять сливки.

Еще один полезный для кожи продукт — брокколи. Он богат витаминами группы А, В, С, Е и природными антиоксидантами. Добавление брокколи в рацион снижает риск обгореть на солнце и дарит коже сияние.

Ранее россиянам рассказали, как сохранить здоровье волос на отдыхе у моря.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».