Одна за всех: российские мамы признались, что не успевают отдыхать

Женщины, которые воспитывают детей, работают и занимаются домашними обязанностями, испытывают хронический дефицит времени. Только 13,8% матерей могут найти время на себя, показал опрос страховой компании «Ингосстрах».

«Среди тех, кто не может регулярно заботиться о себе, 34,9% назвали главной причиной нехватку времени из-за работы и домашних дел. На втором месте — усталость и отсутствие энергии (16,7%), на третьем — привычка ставить интересы других выше своих (12,5%)», — приводит результаты исследования РИАМО.

Среди мам 19,4% опрошенных выделяют время себе только несколько раз в неделю, еще 11,3% признались, что такие моменты крайне редки. 9,7 % мам вовсе не позволяют себе отдыхать, поэтому испытывают усталость и нехватку сил.

Психолог Ксения Лапшина отметила, что эмоциональное выгорание возникает при длительных перегрузках. Многие женщины воспитаны так, что не могут отказать другим, жертвуя собственным комфортом. Подобные поведенческие сценарии передаются из поколения в поколение, но для ребенка гораздо лучше, когда его мама счастлива и довольна собой, поэтому подобные установки нужно изменять.

Забота о себе должна быть привычкой, а не роскошью, заявил психолог Константин Летц-Орлецов. Даже короткие минуты отдыха в течение дня помогают восстановить силы. Нахождение баланса между работой и отдыхом — это не отказ от материнства, а способ оставаться в ресурсе.

«Север-Пресс» писал, что в тюменском роддоме стал популярным специально созданный плейлист для рожениц. Треки Михаила Боярского, Николая Расторгуева, Стаса Михайлова и Джастина Бибера сопровождают процесс родов.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».