Ортопед рассказал, где гулять босиком для максимальной пользы

Ходить босиком полезно, но не все поверхности для этого подходят. Травматолог-ортопед Сергей Алексутов рассказал в интервью радио Sputnik о бонусах от прогулок без обуви и наиболее подходящих для этого местах.

«Босиком лучше ходить по естественным неровностям, таким как свежескошенная трава, галечный пляж, земля или песок. Ходить босиком по ровному бетонному полу будет неправильным выбором», — отметил врач в эфире радио Sputnik.

Ортопед объяснил, что при прогулках босиком человек ступает на естественные неровности, что активирует рефлекторные зоны, расположенные на стопе. В восточной медицине это широко используется — через воздействие на такие точки изменяют состояние внутренних органов и общее самочувствие пациентов.

Прогуливаться без обуви полезно людям с плоскостопием. Этой проблеме сопутствует слабость мышц и связок. «Когда мы задействуем мышцы и связки, мы повышаем таким образом устойчивость стопы и все ее функции, в том числе базовые — функцию движения и функцию амортизации», — сказал врач.

Сергей Алексутов уверен, что ходьба босиком может улучшить состояние людей, у которых развилась вальгусная деформация — это распластанность переднего отдела стопы. Провоцирует ее, в том числе ношение обуви на высоком каблуке. «Для такой категории хождение босиком будет обладать сильным лечебным воздействием», — считает врач.

Терапевт Алексей Хухрев объяснил, почему сводит мышцы ног. Спазмы возникают из-за нарушения баланса электролитов, нехватки магния или железа, сбоев в работе щитовидной железы или при сильной нагрузке на мышцы.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».