Потянуло на сладкое: назван способ не «заедать» тренировку

Постоянное желание съесть что-нибудь сладкое после тренировки говорит о неправильной стратегии питания, в этом случае организм требует подпитки, сообщила диетолог Анна Белоусова.

«Это не нормально, если после занятий спортом вас тянет на сладкое. Это значит, что у вас плохой инструктор, который не рассказал, как надо питаться. Это значит, что человек выжег весь запас легких углеводов в печени и в мышцах, и у него голодная кровь», — процитировало медика радио Sputnik.

Диетолог уточнила, что перед тренировкой обязательно нужно перекусить, а непосредственно в спортзале можно выпить стакан фруктового сока. Это поможет снять тягу к сладкому.

Ранее ученые выяснили, что физическая нагрузка тренирует иммунную систему.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».