0
0
Проблемы перед Новым годом? Остановитесь, оглянитесь и почувствуйте праздник
С приближением Нового года к психологам обращаются рекордное количество человек, желающих оставить проблемы в старом году и вступать в новый с обновленными планами.
Именно к концу года у людей просыпается внутренний критик, - рассказала «Российской газете» практикующий психолог Диана Волохова. Кто-то гордится своими победами и свершениями, а кто-то начинает сравнивать себя и направлять фокус внимания на свои неудачи. Неконструктивные мысли о нереализованных мечтах не помогут преодолеть проблему, а лишь способствуют замкнутости в себе.
«Сконцентрируйтесь на приятном, найдите за что похвалить себя в уходящем году, даже если это только ваши личные маленькие достижения. Пусть ваш праздник будет наполнен радостью, принесет приятное удовлетворение от подготовки к нему», - советует психолог.
Нередко заложенный с детства стереотип «как Новый год встретишь, так его и проведешь» становится целью в погоне за «идеальным» праздником и его тщательной подготовкой. Подобный перфекционизм рискует затмить простые радости от происходящего.
«Откажитесь от завышенных ожиданий. Когда мы постоянно думаем о предстоящем празднике как о «часе икс», мы упускаем радость от того, что происходит в настоящий момент. Остановитесь, оглянитесь вокруг, почувствуйте, какая царит праздничная атмосфера, полюбуйтесь красивыми тематическими декорациями», - советует Диана Волохова.
Вместо похода в торговый центр или срочной работы можно насладиться прогулкой в зимнем парке, покататься на коньках, поиграть в снежки с детьми.
«Уделите время себе и близким сейчас, сконцентрируйтесь на своих физических ощущениях в настоящем моменте, отпуская нервозные мысли о будущем», - добавила она.
Что касается нехватки времени и предновогодней суеты, стоит попытаться рассмотреть предстоящие дни до Нового года с точки зрения приоритетных дел как по пунктам, так и по времени.
«Не стоит жертвовать настроением, если не успеваете заехать в магазин и отстоять огромную очередь. Возможно, вам будет удобнее сделать заказ в интернете. А оставшееся время уделить родителям, детям, друзьям. Расставляем приоритеты», - заключила психолог.
0
0
Теги: