Психолог Кочетова: «В период сдачи ЕГЭ школьникам нужна поддержка, а не давление»

Сохранить правильный настрой ученикам в период сдачи ЕГЭ помогут режим дня и поддержка родителей и педагогов, рассказала в интервью RT кандидат психологических наук, психотерапевт, клинический психолог Юлия Кочетова.

Напряжение, которое испытывают школьники во время ЕГЭ, может привести к серьезному стрессу. К этому период психолог посоветовала готовиться заранее: выстроить режим дня, правильно питаться, исключить недосып и внушить себе, что испытывать волнение перед экзаменами — нормально. С высокой тревожностью помогут справиться практики телесного расслабления.

«Гимнастика заключается в поочередном напряжении и расслаблении всех групп мышц. Это способствует релаксации, снятию тревоги и напряжения», — пояснила Юлия Кочетова.

Специалист посоветовала родителям и педагогам не транслировать собственное напряжение и не давить психологически на детей, запугивая сценариями провала на экзаменах. От взрослых требуется обеспечить школьникам максимальную моральную поддержку, чтобы придать уверенности в собственных силах.

Ранее сообщалось, что ямальские выпускники сдали первые ЕГЭ по химии, географии и литературе.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».