Психолог раскрыла механизм зависимости от гаданий на бывшего

Увлечение гаданиями на бывшего партнера является нездоровым способом справиться с тревогой, который работает по принципу игровых автоматов и лишь усиливает эмоциональную зависимость. Семейный и провокативный психолог, член Санкт-Петербургского психологического общества и эксперт журнала Psychologies Елена Гусева объяснила этот механизм и дала советы, как разорвать порочный круг.

«Есть здоровый путь получения дофамина: вы проживаете боль, обиду, гнев после расставания, а через некоторое время принимаете ситуацию и живете дальше. Но есть и нездоровый путь: тревога из-за потери контроля и дефицита информации заставляет обращаться к гаданиям. От самого предвкушения результата выделяется дофамин», — процитировали Гусеву РИАМО.

По словам психолога, женщины мучаются вопросами, вернется ли партнер, с кем он проводит время, страдает ли он. Ритуал гадания временно снимает тревогу и дарит «слепую» надежду на положительный результат. Если ответ не устраивает, возникает желание повторять попытки, как в азартной игре. Удовлетворение не наступает даже при желаемом раскладе, и тревога возвращается вновь.

Елена Гусева советует заменить гадания на действия с предсказуемым результатом: уборку, готовку, глажку белья. Это создает ощущение контроля и стабильности. Также важно научиться выдерживать неопределенность и находить здоровые способы снятия тревоги — дыхательные практики, ведение дневника благодарностей и прогулки.

Жители Ямала ранее высказались за возможный запрет рекламы услуг гадалок и тарологов. Из 200 опрошенных инициативу поддержали 70%.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».