Психолог рассказал, как выйти из «общества чистых тарелок»

Призывы не оставлять еду и доедать всю порцию часто слышат дети. Именно так формируется привычка соблюдать правило «чистой тарелки», которая во взрослом возрасте грозит лишним весом и другими проблемами со здоровьем, рассказал кандидат медицинских наук, клинический психолог Денис Долгов.

«У центра голода человеческого мозга есть подлое свойство. Человек вроде поел, у него возникло чувство насыщения, ему в принципе уже больше ничего не нужно, а он продолжает есть, потому что привык доедать все из тарелки. Рефлекторно центр голода возбуждается повторно, причем сильнее, чем в предыдущий раз, человек еще и добавку берет, и это приводит к перееданию», — цитирует медика радио Sputnik.

Чтобы не переедать, психолог посоветовал принимать пищу медленно и вдумчиво, есть до насыщения. Как только этот момент наступил — остановиться, несмотря на количество еды, оставшейся на тарелке.

Ранее психолог Хвингия раскрыла неожиданный способ избавления от лишнего веса и посоветовала людям на диете есть с тарелок серого цвета.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».