Раз и навсегда: как отказаться от вредных привычек

Чтобы отказаться от вредных привычек, нужно заменить их полезными альтернативами. В качестве таких могут быть занятия спортом, хобби или встречи с друзьями, сообщила Общественная Служба Новостей.

Первым шагом к пониманию проблемы приверженности вредным привычкам эксперты Общественной Службы Новостей назвали определение причин. Это могут быть скука, стрессовые состояния или социальное давление. Затем нужно поставить четкие цели и идти к ним. Например, при желании бросить курить можно постепенно сокращать ежедневное потребление никотина.

При достижении промежуточных результатов рекомендовано делиться ими с родными и друзьями. Поддержка близких пригодится и при преодолении сложностей на пути к достижению цели.

Ранее сообщалось, что ямальский центр здоровья объявил конкурс среди последовательниц ЗОЖ «Женщина — модель здоровья».

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».