Россиянам рассказали, как быстро снять боль в спине

От боли в спине способно помочь упражнение «простирание», рассказал невролог Алексей Маматов. Видео с рекомендацией появилось на YouTube-канале медика.

«Упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины», — цитирует врача Общественная Служба Новостей.

Для максимального эффекта нужно усилить амплитуду, к движениям плеч добавить сгибания рук, коленей и легкие приседания с наклоном вперед. Невролог пояснил, что упражнение способно улучшить подвижность позвоночника, однако при сильном дискомфорте увеличивать нагрузку не стоит.

Ранее реабилитолог Бондаренко объяснил, зачем делать массаж при головной боли.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».